眼睛干澀吃什么食物好
長(cháng)時(shí)間呆在室內看電視、操作電腦、玩電子游戲或看書(shū)，往往會(huì )導致眼部疾病或不適癥狀，如眼睛干燥。食物可以緩解眼睛干燥的問(wèn)題。那么，干眼睛吃什么食物好呢？
吃薺菜
薺菜又稱(chēng)春菜，又稱(chēng)野薺、地菜、護生草、雞心菜，富含胡蘿卜素。多吃薺菜可以預防干眼病，緩解眼睛干澀不適的癥狀。具有清熱止血、清肝明目、利尿消腫的功效。
菠菜
菠菜是深綠色葉菜中的大量葉黃素，對預防白內障有很大幫助。根據研究，綠葉蔬菜、維生素B2和β-胡蘿卜素的好來(lái)源。當維生素B2充足時(shí)，眼睛不容易布滿(mǎn)血絲；而且β-胡蘿卜素，能在體內轉化為維生素A，預防“干眼病”等疾病。
玉米
玉米中的一些葉黃素和玉米黃質(zhì)具有很強的抗氧化作用，能吸收進(jìn)入眼球的有害光線(xiàn)，保持黃斑的健康。
甘薯
甘薯具有“補氣”的作用，可以改善消化器官的功能，滋養肝腎，恢復身體虛弱。它富含食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，以及色素花青素苷，可以保持眼睛健康，改善視力。
菊花茶
能清肝明目，抵抗眼熱和干眼癥，是預防干眼癥的好產(chǎn)品，還是中西醫常用的治療紅眼病的藥物。特別是年輕人容易生氣，所以我們應該多喝菊花茶，可以清肝明目，抵抗眼熱和干眼癥。
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