女性平時(shí)如何保養卵巢？卵巢的維護方法有很多，從飲食和按摩方面可以維護卵巢哦。在這里，小編要為大家介紹的就是女人保養卵巢吃什么以及卵巢保養手法，快來(lái)一起學(xué)兩招吧。

女人保養卵巢吃什么

服用維生素c和維生素e。研究表明，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，卵巢癌的可能性將減少50%。但是單純依靠食物獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫生適量服用藥片或制劑進(jìn)行補充。

高鈣飲食。美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。數據顯示，每天攝取高鈣食物的人比攝取缺鈣的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率。

少吃雞蛋。女性常吃油煎蛋會(huì )增加患卵巢癌的危險。在煎雞蛋的過(guò)程中，很多生物活性分解產(chǎn)物的形成，如膽固醇氧化物等。這些產(chǎn)物具有較大的細胞毒性作用，特別影響女性卵巢組織的親和性，成為癌癥、腫瘤的誘發(fā)劑，有可能患卵巢癌。另外，油炸、油炸的土豆和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

葉酸。增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士研究人員發(fā)現，經(jīng)常吃含有豐富葉酸的食物的女性，卵巢癌發(fā)生的概率比吃葉酸的女性少74%。至于葉酸，它是一種水溶性維生素B，富含在綠色蔬菜、柑橘水果和全谷類(lèi)食物中。

多吃胡蘿卜。英國營(yíng)養學(xué)家發(fā)現，每周平均吃5次胡蘿卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美國專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結論。除此之外，還有卵巢維護的方法。不要錯過(guò)。

女性保養卵巢的手法

三陰交是脾、肝、腎三根經(jīng)絡(luò )交匯的穴位。其中，脾化生氣血，攝取血液。肝藏血，腎精生氣血。女性只要血氣充足，月經(jīng)前期、月經(jīng)后期、月經(jīng)前后無(wú)定期、月經(jīng)不來(lái)等統稱(chēng)為月經(jīng)不調的疾病就會(huì )消失。女性臉上出現斑點(diǎn)、青春痘、皺紋實(shí)際上與月經(jīng)不調有關(guān)。每天晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)，三焦經(jīng)下令時(shí)，揉雙腳三陰各15分鐘，5分鐘，月經(jīng)，去除斑點(diǎn)，去除青春痘，去除皺紋。然而，只有堅持才有效果。只有堅持每天按摩，一個(gè)月后才能看到效果。期待一兩天就能看到效果是不可能的。

人體任脈、監督脈、沖脈三個(gè)經(jīng)脈的經(jīng)氣與子宮(子宮和卵巢)相同。其中，任脈主管人體全身的血，監管人體全身的氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)~7點(diǎn)，腎經(jīng)命令時(shí)，用力按摩每條腿的三陰交穴，可以保持子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、脈沖暢通。女性只要血氣暢通，臉色就會(huì )變紅，睡眠穩定，皮膚和肌肉不會(huì )崩潰。

女性卵巢的維護最好嘗試以上方法。