性欲低下可能由心理壓力、激素水平異常、慢性疾病、藥物副作用、不良生活習慣等原因引起，可通過(guò)心理疏導、激素替代治療、調整用藥、改善生活方式等方式干預。

1、心理壓力

長(cháng)期焦慮、抑郁或人際關(guān)系緊張會(huì )抑制性欲。心理壓力可能導致下丘腦-垂體-性腺軸功能紊亂，降低睪酮或雌激素分泌。伴隨失眠、情緒低落等癥狀時(shí)，建議通過(guò)心理咨詢(xún)或認知行為治療緩解壓力，必要時(shí)遵醫囑使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。

2、激素水平異常

男性睪酮缺乏或女性圍絕經(jīng)期雌激素下降會(huì )直接降低性欲。甲狀腺功能減退、高泌乳素血癥等內分泌疾病也可能導致性激素失衡。表現為疲勞、體毛減少等癥狀時(shí)，需檢測性激素六項，確診后可遵醫囑使用十一酸睪酮軟膠囊、雌二醇凝膠等激素制劑。

3、慢性疾病

糖尿病、高血壓等慢性病可能損傷血管和神經(jīng)功能，影響性喚起。心血管疾病患者因擔心性生活風(fēng)險也可能主動(dòng)抑制性欲。伴隨原發(fā)病癥狀時(shí)需優(yōu)先控制血糖血壓，可遵醫囑使用西地那非片改善勃起功能，但須避免與硝酸酯類(lèi)藥物聯(lián)用。

4、藥物副作用

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類(lèi)抗抑郁藥、降壓藥可能干擾性反應。長(cháng)期使用鎮靜安眠藥如地西泮片也會(huì )抑制性欲。若服藥后出現性功能減退，應在醫生指導下調整用藥方案，如更換為米氮平片等對性功能影響較小的藥物。

5、不良生活習慣

長(cháng)期熬夜、過(guò)量飲酒或吸煙會(huì )損害血管內皮功能，降低性器官血供。缺乏運動(dòng)導致體能下降也會(huì )間接影響性欲。建議保持23點(diǎn)前入睡，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如快走或游泳，限制每日酒精攝入不超過(guò)25克。

日?？蛇m量食用牡蠣、堅果等富含鋅元素的食物，有助于維持性激素合成。伴侶間加強情感交流，嘗試按摩、芳香療法等非藥物刺激。若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月或伴隨其他身體異常，建議至內分泌科或心理科就診，完善激素檢測、心理評估等檢查。避免自行服用壯陽(yáng)保健品，部分產(chǎn)品可能非法添加西地那非成分導致健康風(fēng)險。