胰島素高的癥狀及危害
胰島素水平過(guò)高可能導致肥胖、低血糖及代謝問(wèn)題等癥狀，長(cháng)期不處理可能對多個(gè)器官系統產(chǎn)生危害。
胰島素是由胰腺分泌的一種激素，它的主要功能是調節血糖，將血液中的葡萄糖轉移到細胞中供能。當胰島素過(guò)高時(shí)，意味著(zhù)身體可能對胰島素敏感性下降，也就是所謂的“胰島素抵抗”，這通常與肥胖、糖尿病前期甚至2型糖尿病有關(guān)。
常見(jiàn)癥狀包括餐后容易感到疲倦、經(jīng)常饑餓、體重增加和脂肪堆積（特別是腹部）。部分人還可能出現低血糖的表現，比如頭暈、心慌出汗、手腳發(fā)軟或注意力難以集中。如果不加以控制，胰島素過(guò)高會(huì )導致代謝綜合征，增加患心血管疾病的風(fēng)險，包括高血壓、高脂血癥和動(dòng)脈硬化。
可采取的措施包括控制飲食結構，減少攝入精制碳水化合物，增加膳食纖維的比例，日常選擇低升糖指數（GI）的食物。同時(shí)，規律運動(dòng)能提高胰島素敏感性，如快走、力量訓練或瑜伽等都很適合。如果已經(jīng)存在明顯的不適癥狀或有糖尿病家族史，請及時(shí)就醫進(jìn)行評估和治療，以免情況惡化。
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