吃什么最能補腎脾胃？
中醫認為，腎是先天之本，脾是后天之本，腎與脾胃相輔相成。腎臟和脾胃虛弱的人有無(wú)精神、食欲、胃不適、睡眠質(zhì)量差、記憶力衰退等表現，容易引起全身性疾病，對人體健康不利，所以強腎補脾胃很重要。
飲食調養是很常見(jiàn)的保健方式，日常生活中，可通過(guò)食用以下食物強腎補脾胃：
1、黑胡椒。黑胡椒性味辛熱，具有明顯的溫補脾腎作用，可以治療脾腎虛寒引起的腹瀉，平素脾胃虛寒或寒證引起的胃痛、腹痛、腹瀉等多吃。
2、羊肉。眾所周知，羊肉是溫補良品，性溫味甘，入脾、腎、心經(jīng)，營(yíng)養豐富，有補氣養血、溫中暖腎的功效，適宜虛體寒體和脾腎陽(yáng)虛的人群進(jìn)食。
3、山藥。山藥味甘，性平，適合脾虛食少、腎虛遺精人群食用，有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的療效。
4、芡實(shí)。芡實(shí)性平，味甘，有益于腎固澀、補脾止泄的雙重效果。有醫學(xué)古籍說(shuō):稠實(shí)不是特益精，而是澀精補腎，與山藥并用，分別是最后，每天調整米飯。腎虛脾胃虛的人常服可以增強體質(zhì)，緩解不適癥狀。
5、棗。棗的營(yíng)養價(jià)值非常高，在日常生活中也很常見(jiàn)，對脾虛便瀑、胃弱、血氣不足的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃棗對健康非常有益。
6、板栗。栗子性味甘甘甜，進(jìn)入脾、胃、腎經(jīng)，富含各種營(yíng)養物質(zhì)，是碳水化合物含量高的堅果，不僅能提供人體的熱能，還能促進(jìn)脂肪代謝，有益氣健脾胃腸的作用。
除食療外，腎虛脾胃虛的人應保持精神愉快，避免過(guò)度疲勞和情緒變化，養成良好的生活習慣。平時(shí)要注意保溫，特別是腹部的保溫，夏天也不要冷，要適當進(jìn)行體育鍛煉，提高體質(zhì)。
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