做好頸椎病的保健體操
患頸椎病的朋友不僅可以在正規醫院治療，還可以在生活中進(jìn)行其他輔助治療。
一、回頭看月亮
患者站立，雙手叉腰，雙腳與肩膀相同寬度，頭頸向后轉，看后面的天空，左右交替，重復15次到30次。這種風(fēng)格特別適合頸椎后仰和旋轉有限的頸椎病患者。
二、同頸爭力
患者站立，雙手叉腰，雙腳分開(kāi)肩膀寬，反復抬頭看天，低頭看運動(dòng)。練習時(shí)，胸部不動(dòng)，抬頭時(shí)盡量抬起盡量抬起來(lái)，最好看頭頂上的東西，低頭的時(shí)候，下頜盡量?jì)仁铡?/p>
三、托頭頸
患者站立，頭部稍后仰，雙手交叉托頭后，向上托頭頸，一張一張地放松，重復30~40次。與胸背相結合，可以活動(dòng)脊柱的上部和胸廓、肩背等部位，放松各關(guān)節。
四、前伸探海
患者站立，雙手叉腰，雙腳與肩膀寬度分開(kāi)，頭頸前伸展并側轉，窺視前下，向海底窺視物體，左右交替，反復進(jìn)行。練習時(shí)，動(dòng)作應自然、連貫、緩和、頭頸始終保持前屈。
五、頸項側彎
患者站立，雙手叉腰，雙腳分開(kāi)肩膀寬度，分別進(jìn)行左右交替的頸椎側彎活動(dòng)，側彎時(shí)盡量用耳朵接觸側肩，停留5秒，每次重復20次到30次。
上面的五式是保健頸椎的體操，患者朋友們在生活中可以用力運動(dòng)，幫助治療頸椎。
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