陰道松弛怎么辦 解決陰道松弛的3個(gè)方法分享
陰道松弛可通過(guò)凱格爾運動(dòng)、激光治療、陰道緊縮術(shù)等方式改善。陰道松弛通常由分娩損傷、年齡增長(cháng)、盆底肌松弛、激素水平下降、慢性腹壓增高等原因引起。
1、凱格爾運動(dòng)：
通過(guò)有節律地收縮放松盆底肌群增強肌肉張力。每日堅持3組，每組15次收縮，持續6-8周可見(jiàn)改善。該方式無(wú)創(chuàng )且適合輕度松弛者，需注意避免腹部代償發(fā)力，正確發(fā)力時(shí)應有肛門(mén)上提感。
2、激光治療：
采用二氧化碳或鉺激光刺激陰道黏膜膠原再生。療程通常需3-5次，間隔4-6周，治療后可能出現短暫灼熱感。適用于中度松弛且希望非手術(shù)干預者，需選擇具備醫療資質(zhì)的機構操作。
3、陰道緊縮術(shù)：
通過(guò)手術(shù)修復陰道后壁黏膜及括約肌結構。術(shù)式包括陰道后壁修補術(shù)、會(huì )陰體重建術(shù)等，術(shù)后需禁盆浴及性生活6周。適用于重度松弛或伴隨臟器脫垂者，需排除陰道炎等禁忌癥后實(shí)施。
日?？稍黾佣怪破?、深海魚(yú)等富含植物雌激素的食物攝入，配合游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)增強核心肌群力量。避免長(cháng)期便秘或慢性咳嗽等增加腹壓的行為，產(chǎn)后42天起應系統進(jìn)行盆底康復訓練。建議每年進(jìn)行婦科檢查評估盆底功能狀態(tài)，出現尿失禁或下墜感加重需及時(shí)就診。
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