上火牙疼按摩哪里 4個(gè)穴道幫你改善上火牙痛
上火牙疼可通過(guò)按摩合谷穴、頰車(chē)穴、下關(guān)穴、內庭穴四個(gè)穴位緩解。穴位按摩能疏通經(jīng)絡(luò )、清熱瀉火，適用于牙齦腫痛、牙齒隱痛等輕癥。
1、合谷穴：
位于手背第一、二掌骨間，拇指食指并攏時(shí)肌肉最高點(diǎn)。按摩時(shí)用拇指指腹垂直按壓，產(chǎn)生酸脹感后持續3分鐘。此穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，可清瀉陽(yáng)明經(jīng)實(shí)火，對牙齦腫痛伴面部發(fā)熱效果顯著(zhù)。孕婦及高血壓患者慎用。
2、頰車(chē)穴：
位于下頜角前上方一橫指，咬牙時(shí)肌肉隆起處。用中指指腹畫(huà)圈按壓，配合深呼吸效果更佳。該穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，能緩解牙關(guān)緊閉、咀嚼疼痛等癥狀。按摩時(shí)避免用力過(guò)猛損傷顳下頜關(guān)節。
3、下關(guān)穴：
在耳屏前約一橫指，顴弓下緣凹陷中。食指彎曲用第二指節揉壓，可疏通少陽(yáng)經(jīng)氣。特別適合上火引起的偏側牙痛，伴隨耳鳴或太陽(yáng)穴脹痛時(shí)效果更明顯。急性化膿性牙髓炎患者禁用。
4、內庭穴：
足背第二、三趾縫端后方赤白肉際處。拇指掐按此穴能引火下行，對牙齦出血伴口臭有效。屬足陽(yáng)明胃經(jīng)滎穴，清晨按摩可預防虛火上升。糖尿病患者注意避免皮膚破損。
日常應避免辛辣燥熱食物，適量食用梨、蓮藕等清熱生津之品。保持口腔清潔，選用軟毛牙刷輕柔刷牙齦邊緣。陰虛體質(zhì)者可常按太溪穴滋陰降火，實(shí)火旺盛者建議搭配菊花決明子茶。若疼痛持續超過(guò)3天或出現牙齒松動(dòng)、化膿等情況，需及時(shí)就診排除牙周膿腫、齲齒等器質(zhì)性疾病。規律作息與情緒管理對預防反復上火至關(guān)重要，晚間可用淡鹽水漱口輔助消炎。
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