如何緩解暈車(chē)惡心想吐
暈車(chē)惡心想吐可通過(guò)調整乘車(chē)姿勢、保持空氣流通、服用藥物、按壓穴位、轉移注意力等方式緩解。暈車(chē)通常由前庭功能紊亂、視覺(jué)與平衡覺(jué)沖突、胃腸敏感、車(chē)內環(huán)境刺激、心理緊張等因素引起。
1、調整乘車(chē)姿勢
乘車(chē)時(shí)盡量選擇前排座位，身體向后傾斜15-30度，頭部倚靠頭枕減少晃動(dòng)。避免低頭看書(shū)或手機，目光平視遠處固定物體有助于減輕視覺(jué)與前庭信號沖突。長(cháng)途旅行時(shí)可間歇性閉眼休息，但完全閉眼可能加劇不適感。
2、保持空氣流通
開(kāi)啟車(chē)窗或空調外循環(huán)模式，避免車(chē)內汽油味、香水等異味刺激。冷空氣直接吹拂面部能通過(guò)三叉神經(jīng)反射抑制嘔吐中樞活動(dòng)?？呻S身攜帶薄荷油、風(fēng)油精等嗅吸提神，但過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
3、服用藥物
乘車(chē)前30-60分鐘可遵醫囑使用鹽酸苯海拉明片、地芬尼多片或東莨菪堿貼劑。藥物通過(guò)阻斷前庭神經(jīng)傳導或抑制嘔吐中樞發(fā)揮作用。兒童需選用茶苯海明混懸液等劑型，孕婦禁用東莨菪堿類(lèi)制劑。
4、按壓穴位
持續按壓內關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）或合谷穴（手背第一二掌骨間）能調節自主神經(jīng)功能。采用拇指指腹以適度力度旋轉按壓，每穴3-5分鐘直至產(chǎn)生酸脹感。暈車(chē)貼常含薄荷腦成分，貼于肚臍或耳后乳突處同樣有效。
5、轉移注意力
與同伴交談、聽(tīng)節奏舒緩的音樂(lè )能降低焦慮水平。咀嚼口香糖或含服姜糖可促進(jìn)唾液分泌，中和胃酸并調節胃腸蠕動(dòng)。避免空腹或過(guò)飽乘車(chē)，出發(fā)前1小時(shí)進(jìn)食易消化食物如蘇打餅干最佳。
日?？蛇M(jìn)行前庭功能訓練如搖頭操、平衡墊練習增強耐受性。乘車(chē)前24小時(shí)避免飲酒、咖啡因及高脂飲食。攜帶清潔袋、濕巾等應急物品減輕心理負擔。若嘔吐導致脫水或持續超過(guò)4小時(shí)，需就醫排除梅尼埃病、偏頭痛等器質(zhì)性疾病。兒童出現面色蒼白、冷汗等先兆癥狀時(shí)，家長(cháng)應立即安排停車(chē)休息。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：失眠大腦總是亂想事怎么回事
下一篇：頭疼、無(wú)力、惡心怎么回事