緩解過(guò)敏性鼻炎鼻塞的小妙招有哪些
緩解過(guò)敏性鼻炎鼻塞可通過(guò)鹽水沖洗、熱蒸汽吸入、穴位按摩、避免過(guò)敏原、使用藥物等方式改善。過(guò)敏性鼻炎通常由花粉、塵螨、冷空氣等因素誘發(fā)，表現為鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。
1、鹽水沖洗
生理鹽水沖洗鼻腔能清除過(guò)敏原和分泌物，減輕黏膜水腫?？蛇x擇醫用生理鹽水或專(zhuān)用洗鼻器，水溫控制在37攝氏度左右，每日1-2次。沖洗時(shí)頭部稍?xún)A斜，避免嗆咳，兒童需在家長(cháng)協(xié)助下進(jìn)行。
2、熱蒸汽吸入
吸入40-45攝氏度的溫熱蒸汽可促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，緩解充血狀態(tài)?？稍跓崴屑尤氡『苫蜩駱?shù)精油增強效果，每次吸入10分鐘。注意防止燙傷，哮喘患者慎用精油刺激。
3、穴位按摩
按壓迎香穴（鼻翼兩側）、印堂穴（兩眉中間）能通竅利鼻。用指腹以畫(huà)圈方式按壓每個(gè)穴位1分鐘，力度以輕微酸脹為宜。配合深呼吸效果更佳，每日可重復多次。
4、避免過(guò)敏原
減少接觸花粉、寵物皮屑、塵螨等常見(jiàn)過(guò)敏原?；ǚ奂就獬雠宕骺谡?，居家使用防螨床品，保持室內濕度在50%以下。定期清洗空調濾網(wǎng)，避免使用地毯等易積塵物品。
5、使用藥物
鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑可減輕炎癥反應，抗組胺藥如氯雷他定片能緩解過(guò)敏癥狀。嚴重鼻塞可短期使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，但連續使用不超過(guò)7天。所有藥物均需遵醫囑使用。
過(guò)敏性鼻炎患者應保持規律作息，適當鍛煉增強體質(zhì)，飲食上多攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物。注意氣候變化及時(shí)增減衣物，冬季外出可佩戴保暖口罩。如癥狀持續加重或出現頭痛、嗅覺(jué)減退等表現，應及時(shí)到耳鼻喉科就診，必要時(shí)進(jìn)行過(guò)敏原檢測和免疫治療。
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