足跟長(cháng)骨刺如何治療
關(guān)鍵詞：
骨刺
足跟長(cháng)骨刺可通過(guò)休息調養、物理治療、藥物治療、封閉治療、手術(shù)治療等方式改善。足跟骨刺通常由慢性勞損、足底筋膜炎、跟骨退行性變等因素引起，表現為行走疼痛、局部壓痛等癥狀。
1、休息調養
減少長(cháng)時(shí)間站立或行走，避免穿硬底鞋，選擇足弓支撐良好的軟底鞋。體重超標者需控制體重以減輕足部負荷，日?？蛇M(jìn)行足底筋膜拉伸訓練，如用毛巾牽拉腳趾或踩網(wǎng)球滾動(dòng)按摩。
2、物理治療
采用超聲波、沖擊波等儀器促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應。每日用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘，配合跟骨周?chē)p柔按摩。中醫艾灸或中藥熏洗可通過(guò)溫經(jīng)通絡(luò )減輕癥狀。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。伴有明顯腫脹者可短期口服邁之靈片改善微循環(huán)。
4、封閉治療
對于頑固性疼痛，醫生可能建議在超聲引導下進(jìn)行局部封閉注射，常用復方倍他米松注射液聯(lián)合利多卡因。該治療需嚴格無(wú)菌操作，每年不宜超過(guò)3-4次，糖尿病患者需謹慎選擇。
5、手術(shù)治療
當保守治療無(wú)效且嚴重影響生活時(shí)，可能需行跟骨骨刺切除術(shù)或足底筋膜松解術(shù)。術(shù)后需配合康復訓練，逐步恢復足部功能。微創(chuàng )關(guān)節鏡手術(shù)具有創(chuàng )傷小、恢復快的優(yōu)勢。
日常應避免赤腳行走，運動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性能好的運動(dòng)鞋。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、豆制品、深海魚(yú)等。若疼痛持續加重或出現皮膚發(fā)紅發(fā)熱，應及時(shí)復查排除感染可能。保守治療期間可記錄疼痛變化情況，便于醫生調整方案。
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