孕后期孕婦需要注意什么
關(guān)鍵詞：
孕婦
孕后期孕婦需注意定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運動(dòng)、監測胎動(dòng)、預防早產(chǎn)等事項。孕后期通常指妊娠28周至分娩前，是胎兒快速發(fā)育和母體適應變化的關(guān)鍵階段，需特別關(guān)注身體信號與醫療指導。
1、定期產(chǎn)檢
孕后期產(chǎn)檢頻率需增加至每周一次，重點(diǎn)監測血壓、尿蛋白、胎心監護及超聲檢查。妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病是孕后期常見(jiàn)并發(fā)癥，通過(guò)規律產(chǎn)檢可早期發(fā)現異常。若出現水腫加重、頭暈或視物模糊，可能提示子癇前期，需立即就醫。
2、合理飲食
每日需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚(yú)肉、豆制品，同時(shí)控制精制糖和飽和脂肪。孕后期易發(fā)生便秘，應保證膳食纖維攝入，推薦西藍花、燕麥等食物。貧血孕婦可適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟或遵醫囑補充鐵劑，避免與鈣劑同服影響吸收。
3、適度運動(dòng)
建議每天進(jìn)行30分鐘低強度活動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步或水中運動(dòng)。運動(dòng)可改善血液循環(huán)，緩解腰背疼痛，但需避免仰臥位動(dòng)作和劇烈跳躍。出現宮縮頻繁、陰道流血或破水時(shí)應立即停止活動(dòng)并就醫。
4、監測胎動(dòng)
從妊娠28周起需每日記錄胎動(dòng)，正常情況為2小時(shí)內感知10次以上活動(dòng)。胎動(dòng)減少可能提示胎兒窘迫，可采用左側臥位后重復計數。若持續異常需急診胎心監護，排除胎盤(pán)功能減退或臍帶繞頸等情況。
5、預防早產(chǎn)
避免提重物、長(cháng)時(shí)間站立及性生活刺激，發(fā)現規律宮縮、陰道分泌物增多或下墜感應及時(shí)就診。先兆早產(chǎn)孕婦可能需使用黃體酮陰道緩釋凝膠或鹽酸利托君片抑制宮縮。保持會(huì )陰清潔，預防感染引發(fā)的胎膜早破。
孕后期睡眠建議采用左側臥位，使用孕婦枕減輕腰部壓力。每日飲水量保持在2000毫升左右，避免長(cháng)時(shí)間仰臥引發(fā)仰臥位低血壓綜合征。學(xué)習拉瑪澤呼吸法有助于分娩準備，出現見(jiàn)紅、規律宮縮或破水等臨產(chǎn)征兆時(shí)，應攜帶待產(chǎn)包及時(shí)入院。保持情緒穩定，與產(chǎn)科醫生保持溝通，必要時(shí)可進(jìn)行產(chǎn)前心理疏導。
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