踝關(guān)節功能解剖結構有哪些
關(guān)鍵詞：
關(guān)節
踝關(guān)節功能解剖結構主要包括脛骨下端、腓骨下端、距骨、關(guān)節囊、韌帶等組成部分。踝關(guān)節是下肢重要的負重關(guān)節，其結構特點(diǎn)決定了關(guān)節的穩定性和靈活性。
脛骨下端與腓骨下端共同構成踝穴，容納距骨的上部，形成踝關(guān)節的主體。脛骨下端內側延伸形成內踝，腓骨下端外側延伸形成外踝，兩者共同限制距骨的側向移動(dòng)。距骨是踝關(guān)節的核心骨性結構，上端與脛骨下端形成關(guān)節面，下端與跟骨形成距下關(guān)節。關(guān)節囊包裹整個(gè)踝關(guān)節，內部襯有滑膜，分泌滑液減少摩擦。踝關(guān)節周?chē)植级嘟M韌帶，內側的三角韌帶由脛舟韌帶、脛跟韌帶和脛距韌帶組成，外側的距腓前韌帶、距腓后韌帶和跟腓韌帶共同維持關(guān)節外側穩定性。踝關(guān)節的肌肉肌腱系統包括小腿三頭肌、脛骨前肌、脛骨后肌等，通過(guò)收縮控制足部背屈和跖屈動(dòng)作。
日常應注意避免踝關(guān)節過(guò)度扭轉或承受突然沖擊力，運動(dòng)前做好熱身活動(dòng)增強關(guān)節周?chē)∪饬α?。選擇合適鞋具提供足踝支撐，避免長(cháng)期穿高跟鞋或底硬鞋。體重超標者需控制體重減輕關(guān)節負荷，中老年人可進(jìn)行提踵練習增強踝關(guān)節穩定性。出現踝關(guān)節腫脹疼痛時(shí)應及時(shí)休息冰敷，若持續不緩解需就醫排除骨折或韌帶損傷。
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