晚上睡覺(jué)出汗吃什么好
關(guān)鍵詞：
睡覺(jué)
晚上睡覺(jué)出汗可能與陰虛、氣虛或更年期綜合征等因素有關(guān)，可以適量吃銀耳、百合、山藥、枸杞、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑使用六味地黃丸、知柏地黃丸、玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲、谷維素片等藥物。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下進(jìn)行針對性調理。
一、食物
1、銀耳
銀耳富含天然植物膠質(zhì)和多種氨基酸，具有滋陰潤肺的功效，適合陰虛火旺導致的夜間盜汗?？纱钆渖徸訜踔蟪筛?，每周食用2-3次。脾胃虛寒者應控制食用量。
2、百合
百合含有秋水仙堿等活性成分，能清心安神，改善更年期或神經(jīng)功能紊亂引起的多汗。建議與粳米同煮為粥，每日早晚食用。風(fēng)寒咳嗽者慎用。
3、山藥
山藥含薯蕷皂苷和黏蛋白，能補脾益腎，緩解氣虛型自汗?？烧羰郴蚺c排骨燉湯，每周3-4次。糖尿病患者需監測血糖變化。
4、枸杞
枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿，具有滋補肝腎作用，對陰虛盜汗有效?？芍苯咏朗郴蚺菟?，每日10-15克。感冒發(fā)熱期間暫停食用。
5、黑芝麻
黑芝麻含維生素E和亞油酸，能補益精血，改善內分泌失調所致汗癥?？裳心コ煞蹧_服，每日5-10克。便溏者應減量食用。
二、藥物
1、六味地黃丸
六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，適用于腎陰虛引起的潮熱盜汗。服藥期間忌食辛辣，感冒患者不宜使用。
2、知柏地黃丸
知柏地黃丸在六味地黃丸基礎上加知母、黃柏，對陰虛火旺型夜間汗出效果顯著(zhù)?？赡艹霈F輕微消化道不適。
3、玉屏風(fēng)顆粒
玉屏風(fēng)顆粒含黃芪、白術(shù)等，主治氣虛自汗，能增強衛表固攝能力。外感風(fēng)熱證禁用，服藥期間避免過(guò)度勞累。
4、生脈飲
生脈飲由人參、麥冬等制成，適用于氣陰兩虛導致的汗多心悸。高血壓患者需監測血壓變化。
5、谷維素片
谷維素片調節植物神經(jīng)功能，對更年期或神經(jīng)性多汗有效。部分患者可能出現口干、惡心等反應。
夜間出汗者應注意保持臥室通風(fēng)，選擇純棉透氣睡衣，睡前2小時(shí)避免劇烈運動(dòng)。長(cháng)期反復出汗或伴隨體重下降、發(fā)熱等癥狀時(shí)，需排查結核、甲亢等器質(zhì)性疾病。日?？删毩暟硕五\等舒緩運動(dòng)增強體質(zhì)，飲食避免辛辣刺激，戒煙限酒有助于改善癥狀。
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