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這3樣被“捧上天”的保健品,實(shí)際卻沒(méi)多大效果,別再花冤枉錢(qián)了

健康生活編輯 科普小醫森
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關(guān)鍵詞: 保健品 保健

保健品市場(chǎng)魚(yú)龍混雜,有些產(chǎn)品被營(yíng)銷(xiāo)包裝得神乎其神,價(jià)格不菲卻收效甚微。今天我們就來(lái)扒一扒那些被過(guò)度神話(huà)的保健品,幫你省下不該花的錢(qián)。

一、膠原蛋白口服液

1、吸收率低得可憐

口服的膠原蛋白經(jīng)過(guò)消化系統分解后,會(huì )變成普通氨基酸。這些氨基酸并不會(huì )定向補充到皮膚,而是隨機分配到全身各處。與其花大價(jià)錢(qián)買(mǎi)膠原蛋白飲品,不如多吃點(diǎn)雞蛋和豆制品。

2、夸大宣傳的"美容功效"

很多產(chǎn)品宣稱(chēng)能"逆齡""祛皺",實(shí)際上連基礎研究都缺乏可靠數據支持。皮膚狀態(tài)受多種因素影響,單靠喝幾瓶膠原蛋白很難看到明顯改善。

二、葡萄籽提取物

1、抗氧化效果存疑

雖然實(shí)驗室數據顯示葡萄籽含有抗氧化成分,但人體實(shí)際利用率很低。日常飲食中的藍莓、綠茶等食物完全能滿(mǎn)足抗氧化需求。

2、過(guò)量攝入有風(fēng)險

長(cháng)期大劑量服用可能干擾鐵元素吸收,導致貧血等問(wèn)題。特別是經(jīng)期女性更要注意適量。

三、酵素產(chǎn)品

1、活性難以保證

酵素本質(zhì)是蛋白質(zhì),經(jīng)過(guò)胃酸分解后基本失去活性。市面上大多數酵素產(chǎn)品在到達腸道前就已經(jīng)失效了。

2、自制風(fēng)險不可忽視

很多人迷戀自制酵素,但家庭發(fā)酵環(huán)境難以控制,極易滋生雜菌和霉菌,反而可能危害健康。

四、如何正確選擇保健品

1、先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)

購買(mǎi)前最好咨詢(xún)營(yíng)養師或醫生,根據個(gè)人體質(zhì)和需求選擇。不要盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅產(chǎn)品。

2、看清成分表

警惕添加糖分、香精等不必要成分的產(chǎn)品。純天然不等于安全有效。

3、食補優(yōu)于藥補

均衡飲食搭配適量運動(dòng),比任何保健品都更靠譜。深色蔬菜、堅果、魚(yú)類(lèi)都是天然的營(yíng)養寶庫。

保健品不是萬(wàn)能藥,更不是越貴越好。與其把希望寄托在各種瓶瓶罐罐上,不如養成良好的生活習慣。記住,最有效的"保健品"往往就藏在日常飲食中。

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