小兒骨折吃什么食物好恢復快些
小兒骨折后可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、黑芝麻、鯽魚(yú)等食物，有助于促進(jìn)骨骼恢復。骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松等因素引起，表現為局部疼痛、腫脹等癥狀。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫，在醫生指導下調整飲食結構，并配合康復治療。
一、食物
牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，是骨骼修復的重要原料，每日適量飲用有助于加速骨折愈合。選擇全脂或低脂牛奶均可，乳糖不耐受患兒可替換為無(wú)乳糖牛奶或酸奶。
二、食物
雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收利用。建議每天食用1-2個(gè)水煮蛋或蒸蛋，避免油炸烹飪方式。對雞蛋過(guò)敏的患兒應禁用。
三、食物
西藍花富含維生素K和鈣，維生素K可激活骨鈣素促進(jìn)骨形成。清炒或白灼保留營(yíng)養最佳，每周食用3-4次，每次50-100克為宜。
四、食物
黑芝麻含鈣量是牛奶的7倍，還含有鎂、鋅等微量元素?？蓪⒑谥ヂ檠心コ煞奂尤胫嗷蛎媸持?，每日5-10克，注意可能存在的過(guò)敏反應。
五、食物
鯽魚(yú)提供優(yōu)質(zhì)蛋白和磷元素，與鈣共同構成骨基質(zhì)。建議煲湯食用利于營(yíng)養析出，每周2-3次，每次50-100克魚(yú)肉，需注意魚(yú)刺。
骨折恢復期需保證每日鈣攝入量達到800-1200毫克，除上述食物外還應補充富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。避免高鹽、高糖飲食影響鈣吸收，限制碳酸飲料攝入。定期復查X線(xiàn)觀(guān)察骨痂形成情況，在醫生指導下逐步進(jìn)行康復訓練，注意保護患肢避免二次損傷。保持充足睡眠有助于生長(cháng)激素分泌，促進(jìn)骨骼修復。
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