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感冒渾身發(fā)冷怎么辦

呼吸內科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞: 感冒

感冒渾身發(fā)冷可通過(guò)多喝溫水、注意保暖、適當休息、遵醫囑使用藥物、物理升溫等方式緩解。感冒渾身發(fā)冷通常由病毒感染、體溫調節異常、免疫力下降、合并細菌感染、環(huán)境溫度過(guò)低等原因引起。

1、多喝溫水

感冒時(shí)體溫調節中樞功能紊亂可能導致發(fā)冷,適量飲用40-50攝氏度的溫水有助于促進(jìn)血液循環(huán),幫助身體散熱平衡。每日可分6-8次飲用,每次200-300毫升,避免一次性大量飲水增加腎臟負擔。合并咽痛者可添加少量蜂蜜潤喉。

2、注意保暖

穿著(zhù)棉質(zhì)透氣衣物,重點(diǎn)保護頸部、手腳等末梢部位,室溫建議維持在20-24攝氏度。使用電熱毯時(shí)溫度不宜超過(guò)40攝氏度,且需間隔1-2小時(shí)關(guān)閉防止低溫燙傷。洗澡水溫控制在38-40攝氏度,時(shí)間不超過(guò)15分鐘。

3、適當休息

每日保證7-9小時(shí)睡眠,午間可臥床休息30分鐘。避免劇烈運動(dòng)消耗體能,但可進(jìn)行室內緩慢踱步促進(jìn)血液循環(huán)。保持居室空氣流通,濕度維持在50%-60%為宜。

4、遵醫囑用藥

風(fēng)寒型感冒可選用感冒清熱顆粒發(fā)散表寒,風(fēng)熱型適用連花清瘟膠囊清熱解毒。對乙酰氨基酚片可緩解發(fā)熱伴隨的肌肉酸痛,但需間隔4-6小時(shí)服用。合并細菌感染時(shí)需使用阿莫西林膠囊等抗生素,用藥不超過(guò)7天。

5、物理升溫

使用40攝氏度左右熱水袋放置于腳底,每次20分鐘。生姜30克切片煮水泡腳15分鐘可促進(jìn)發(fā)汗。禁止使用酒精擦浴,避免引起寒戰加重癥狀。體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)應停止升溫措施。

感冒期間應保持清淡飲食,選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物,每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白不少于50克。避免生冷油膩食物刺激胃腸。癥狀持續3天無(wú)緩解或出現高熱驚厥、意識模糊等表現時(shí),需立即就醫進(jìn)行血常規等檢查?;謴推诳蛇M(jìn)行八段錦等溫和運動(dòng)增強體質(zhì),但運動(dòng)強度以微微出汗為度。

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