孕期反胃太難受怎么治療
關(guān)鍵詞：
孕期
孕期反胃可通過(guò)調整飲食、少量多餐、補充維生素B6、保持口腔清潔、適當活動(dòng)等方式緩解。孕期反胃通常由激素水平變化、胃腸蠕動(dòng)減慢、精神壓力增大、胃酸分泌異常、幽門(mén)螺桿菌感染等原因引起。
1、調整飲食
避免食用油膩、辛辣或氣味強烈的食物，選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、饅頭片等。晨起時(shí)可以先吃幾片餅干再起床，有助于中和胃酸。飲食中適當增加富含維生素B6的食物如香蕉、全麥面包，但需控制單次進(jìn)食量。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小分量進(jìn)食，避免胃部過(guò)度充盈。兩餐之間可補充無(wú)糖酸奶、堅果等健康零食。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米可減少夜間反流。進(jìn)食后保持直立姿勢30分鐘以上。
3、補充維生素B6
維生素B6對緩解妊娠嘔吐有明確效果，可遵醫囑服用維生素B6片。日?？赏ㄟ^(guò)食用禽肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等食物補充。需注意每日補充劑量不應超過(guò)100毫克，長(cháng)期大劑量使用可能引起周?chē)窠?jīng)病變。
4、保持口腔清潔
嘔吐后及時(shí)用溫水漱口，避免胃酸腐蝕牙釉質(zhì)。選擇含氟牙膏和軟毛牙刷，刷牙時(shí)避免過(guò)度刺激舌根?？珊『晌稛o(wú)糖口香糖幫助清新口氣，但不宜超過(guò)15分鐘。定期進(jìn)行口腔檢查預防齲齒。
5、適當活動(dòng)
每天進(jìn)行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即平臥或彎腰動(dòng)作。練習腹式呼吸可調節自主神經(jīng)功能，具體方法為吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉。
孕期反胃期間應穿著(zhù)寬松衣物避免腹部受壓，保持居住環(huán)境通風(fēng)良好。若出現體重下降超過(guò)孕前5%、尿酮體陽(yáng)性或持續嘔吐無(wú)法進(jìn)食等情況需及時(shí)就醫?？蓢L試生姜茶、檸檬水等食療方，但避免自行服用止吐藥物。保持規律作息和積極心態(tài)有助于癥狀緩解，多數孕婦在孕12周后癥狀會(huì )自然減輕。
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