人格障礙可通過(guò)心理治療、藥物治療、社會(huì )支持干預、認知行為調整和家庭治療等方式改善，治療效果與個(gè)體配合度、障礙類(lèi)型及病程長(cháng)短密切相關(guān)。

1、心理治療：

辯證行為療法對邊緣型人格障礙效果顯著(zhù)，通過(guò)情緒調節訓練減少自傷行為；心智化治療適合缺乏共情能力的患者，幫助建立人際關(guān)系認知框架；移情焦點(diǎn)療法則針對偏執型人格障礙，改善患者對他人動(dòng)機的扭曲解讀。長(cháng)程精神分析治療2年以上能深入處理童年創(chuàng )傷形成的防御模式。

2、藥物治療：

奧氮平可緩解分裂型人格障礙的怪異思維，舍曲林有助于改善回避型人格障礙的社交焦慮，丙戊酸鈉能穩定邊緣型人格的情緒波動(dòng)。藥物需配合定期精神科評估調整，不能單獨作為根治手段，針對強迫型人格障礙的完美主義傾向，低劑量SSRI類(lèi)藥物可能減輕伴隨的強迫癥狀。

3、社會(huì )支持：

職業(yè)康復訓練能增強反社會(huì )型人格障礙者的社會(huì )適應能力，通過(guò)結構化工作環(huán)境培養責任意識；團體治療為表演型人格障礙提供適度的關(guān)注反饋，社交技能訓練可糾正依賴(lài)型人格的過(guò)度依附行為。社區支持項目中，同伴支持小組對長(cháng)期孤獨的類(lèi)分裂型人格效果明顯。

4、認知調整：

認知重構技術(shù)幫助偏執型人格識別非理性猜疑，現實(shí)檢驗訓練可減少自戀型人格的夸大自我認知。針對回避型人格的負性自動(dòng)思維，需采用行為實(shí)驗逐步驗證其災難化預期的非真實(shí)性，每階段設置可達成的社交暴露目標。

5、家庭干預：

多家庭團體治療能改善邊緣型人格的家庭關(guān)系，教導親屬使用驗證性溝通技巧；針對依賴(lài)型人格的過(guò)度求助行為，需訓練家庭成員建立健康的界限。對于兒童期出現人格障礙傾向者，家庭系統治療可修正不良互動(dòng)模式，預防癥狀固化。

保持規律作息和適度運動(dòng)有助于情緒穩定，地中海飲食模式中的omega-3脂肪酸可能改善沖動(dòng)癥狀。建議培養繪畫(huà)或音樂(lè )等非競爭性愛(ài)好，避免過(guò)度刺激的活動(dòng)。社交方面建議從低壓力環(huán)境開(kāi)始練習，如志愿者活動(dòng)或興趣小組，逐步建立健康的人際邊界。治療期間需定期記錄情緒和行為變化，與專(zhuān)業(yè)團隊保持溝通。冬季光照不足時(shí)注意補充維生素D，研究顯示其與情緒調節有關(guān)聯(lián)性。