茶水漱口能清潔口腔、抑菌防齲、緩解炎癥、清新口氣、預防牙周病。

1、清潔口腔：

茶多酚可分解口腔食物殘渣，減少牙菌斑附著(zhù)。綠茶含氟化物，能增強牙釉質(zhì)抗酸能力。飯后用溫茶水漱口30秒，配合舌苔清潔效果更佳。普洱茶鞣酸含量高，適合深度清潔牙縫。

2、抑菌防齲：

兒茶素對變形鏈球菌抑制率達60%，降低齲齒風(fēng)險。實(shí)驗顯示紅茶漱口可使菌斑生物膜厚度減少42%。選擇未發(fā)酵的綠茶效果更優(yōu)，每日3次持續兩周可見(jiàn)明顯變化。

3、緩解炎癥：

黃酮類(lèi)物質(zhì)抑制牙齦卟啉單胞菌生長(cháng)，減輕牙齦出血?？谇粷兤诳捎美渑菥栈ú韬?，其中的綠原酸能加速黏膜修復。重度牙齦炎需配合甲硝唑含漱液交替使用。

4、清新口氣：

茶氨酸中和揮發(fā)性硫化物，消除洋蔥大蒜等食物異味。茉莉花茶含芳香油，效果可持續2小時(shí)以上。注意避免濃茶導致舌苔染色，建議使用淡茶湯并控制漱口時(shí)間。

5、預防牙周?。?/h3>

EGCG調節基質(zhì)金屬蛋白酶活性，延緩牙槽骨吸收。長(cháng)期使用茶多酚漱口可降低牙周袋深度1.5mm。普洱熟茶含沒(méi)食子酸，對牙周致病菌抑制效果顯著(zhù)。

選擇50℃左右茶水避免燙傷口腔，濃度以1：5茶水比為佳。鐵觀(guān)音、碧螺春等半發(fā)酵茶適合晨起漱口，夜間推薦用安吉白茶。搭配巴氏刷牙法效果更優(yōu)，牙本質(zhì)敏感者需避免冷熱交替刺激。牙齦萎縮人群可添加少量食鹽增強收斂作用，糖尿病患者慎用紅糖調味的藥茶漱口。定期口腔檢查仍不可替代，茶漱應作為日常護理補充手段。