血糖濃度的正常范圍
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血糖
血糖濃度的正常范圍是空腹3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)小于7.8毫摩爾/升。血糖濃度受飲食、運動(dòng)、激素水平等多種因素影響，需通過(guò)規范檢測評估。
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測得的數值，正常下限為3.9毫摩爾/升，低于2.8毫摩爾/升可能提示低血糖。正常上限為6.1毫摩爾/升，若達到7.0毫摩爾/升需警惕糖尿病可能。餐后血糖以進(jìn)食后2小時(shí)為檢測節點(diǎn)，健康人群應低于7.8毫摩爾/升，超過(guò)11.1毫摩爾/升可輔助診斷糖尿病。妊娠期女性空腹正常值為3.3-5.3毫摩爾/升，餐后1小時(shí)不超過(guò)7.8毫摩爾/升。兒童血糖標準與成人相近，但新生兒期正常下限可低至2.5毫摩爾/升。血糖檢測需避免劇烈運動(dòng)、情緒激動(dòng)等干擾因素，指尖血與靜脈血存在0.5-1.0毫摩爾/升差異。糖化血紅蛋白反映近3個(gè)月平均血糖水平，正常值為4%-6%。
建議通過(guò)規律監測空腹及餐后血糖評估代謝狀態(tài)，檢測前避免高糖飲食和過(guò)度節食。日常保持均衡膳食，優(yōu)先選擇低升糖指數食物如全谷物、綠葉蔬菜。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)有助于維持血糖穩定，出現多飲多尿或反復低血糖癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。
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