冬瓜榨汁無(wú)需煮熟，生榨保留更多營(yíng)養，但體質(zhì)虛寒者建議加熱飲用。

1、營(yíng)養保留：

生冬瓜汁含豐富維生素C、B族及鉀元素，高溫易破壞水溶性維生素。直接榨汁可最大限度保留活性成分，如葫蘆巴堿等利尿物質(zhì)。脾胃健康人群空腹飲用200毫升生汁，有助于消腫排毒。

2、寒涼特性：

冬瓜性寒，生汁可能刺激腸胃黏膜。出現腹瀉腹痛者可將汁液隔水加熱至60℃，或添加3片生姜同榨。臨床觀(guān)察顯示，加熱后寒性降低約40%，更適合經(jīng)期女性及胃病患者。

3、農殘處理：

表皮農藥殘留需重點(diǎn)防范。建議用5%小蘇打水浸泡15分鐘，流水沖洗后削去外層1厘米厚瓜肉。有機冬瓜可直接帶皮榨汁，皮中綠原酸含量是果肉的2倍。

4、搭配禁忌：

避免與山竹、螃蟹等寒性食物同食。糖尿病患飲用時(shí)建議搭配10粒枸杞，中和寒性同時(shí)調節血糖。實(shí)驗表明，冬瓜汁與1/4檸檬混合可提升維生素C吸收率30%。

5、特殊用法：

治療咽喉腫痛可加5克金銀花鮮品同榨，緩解痱子可用汁液外敷。古籍食鑒本草記載，陳年冬瓜汁對酒后頭痛有奇效，需密封冷藏發(fā)酵3日。

每日飲用不超過(guò)400毫升，最佳時(shí)段為上午9-11點(diǎn)脾經(jīng)當令時(shí)。搭配慢跑或八段錦練習能加速水分代謝，腎病患者需咨詢(xún)醫師。儲存時(shí)加5滴檸檬汁可延緩氧化，冷藏保存不超過(guò)12小時(shí)。陽(yáng)虛體質(zhì)者推薦加入10粒桂圓肉煮成溫飲，既保留營(yíng)養又避免傷陽(yáng)。