接觸感冒的人怎么避免感冒
關(guān)鍵詞：
感冒
接觸感冒的人可以通過(guò)戴口罩、勤洗手、保持社交距離、增強免疫力、定期消毒等方式降低感染概率。感冒主要通過(guò)飛沫和接觸傳播，采取防護措施能有效阻斷病毒傳播途徑。
1、戴口罩
醫用外科口罩或N95口罩能阻擋含有病毒的飛沫進(jìn)入呼吸道。與感冒患者近距離接觸時(shí)需全程規范佩戴，確?？谡指采w口鼻并壓緊鼻夾?？谡殖睗窕蛭廴竞髴皶r(shí)更換，避免觸摸外層污染面。
2、勤洗手
使用流動(dòng)水和肥皂揉搓雙手至少20秒，重點(diǎn)清潔指縫、甲緣等部位。接觸患者或其物品后、餐前便后均需徹底洗手。若無(wú)洗手條件，可用含75%酒精的免洗洗手液替代。
3、保持社交距離
與感冒患者保持1米以上距離，減少面對面交談時(shí)間。病毒可通過(guò)噴嚏產(chǎn)生的氣溶膠傳播，在密閉空間應增加通風(fēng)換氣次數，降低空氣中病毒濃度。
4、增強免疫力
保證每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞蛋、瘦肉、西藍花等食物。保持7-8小時(shí)睡眠，適度進(jìn)行快走、瑜伽等運動(dòng)。免疫力正常人群感染后癥狀更輕且恢復更快。
5、定期消毒
門(mén)把手、手機等高頻接觸物品需用含氯消毒劑擦拭?；颊呤褂眠^(guò)的餐具應煮沸消毒，衣物用60℃以上熱水洗滌。紫外線(xiàn)燈對空氣消毒時(shí)需確保無(wú)人停留。
除上述措施外，建議每日監測體溫和呼吸道癥狀。出現咽痛、流涕等表現時(shí)可適量飲用姜茶緩解，若持續發(fā)熱超過(guò)38.5℃或出現呼吸困難需及時(shí)就醫。冬季注意防寒保暖，避免冷空氣刺激導致呼吸道防御功能下降。流感高發(fā)季節前可接種流感疫苗獲得特異性防護。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：嗓子不舒服可以吃菠蘿嗎