白領(lǐng)?；妓拇蟋F代病 注意亞健康身體調養
科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，越來(lái)越多的現代人長(cháng)時(shí)間打電腦，聽(tīng)音樂(lè )，不按時(shí)吃飯，患現代病。屏幕臉、耳機耳、鼠標手、玻璃胃等。很多人以為沒(méi)什么事，其實(shí)自己處于亞健康狀態(tài)都不知道。那么，讓我們看看這四種現代疾病的癥狀。
屏幕臉
癥狀：臉色發(fā)白、皮膚干燥，嚴重的還有痤瘡等，一些人還會(huì )出現面無(wú)表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。
原因:長(cháng)時(shí)間面對計算機，計算機顯示器發(fā)出電磁輻射，與人的交流越來(lái)越少，臉部表情冷淡，眼睛模糊，表情模糊，笑容不足。
治療：
1、遠離顯示屏是對付屏幕臉最有效的方法。
2、減少使用計算機的時(shí)間，即使使使用計算機，也要使計算機畫(huà)面與身體保持70厘米以上的距離。
3、調整室內光線(xiàn)，避免光線(xiàn)直射屏幕，每看電腦60分鐘左右活動(dòng)10分鐘。
4、飲食中多吃蔬菜和水果，增加維生素的補充，多喝水。
5、用完電腦后要及時(shí)清潔肌膚，使用比較溫和的護膚品，多給肌膚保濕，盡量少化濃妝。
6：不要經(jīng)常戴耳機。
原因:人戴耳機后，外耳幾乎堵塞。在公共汽車(chē)、喧鬧的街道等喧鬧的環(huán)境中使用耳機的話(huà)，耳機的音量會(huì )變大。高音量的音壓直接進(jìn)入耳朵，集中傳遞到薄耳膜上，耳塞機振動(dòng)膜與耳膜之間的距離接近，聲波傳播范圍小而集中，對耳膜聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)的刺激較大。持續生活在80分貝以上的噪音下，記憶力下降，認知能力下降等，重的話(huà)就會(huì )失聰。
治療：
1、使用耳機時(shí)，音量最好控制在聽(tīng)歌時(shí)還能聽(tīng)到別人說(shuō)話(huà)為宜，以免過(guò)分刺激耳朵。
2、連續使用時(shí)間一定不能過(guò)長(cháng)，每聽(tīng)半小時(shí)，最好就能取下耳機休息一會(huì )兒。
鼠標手
癥狀:手指疼痛，拇指肌肉無(wú)力，關(guān)節僵硬，有時(shí)手指麻木等神經(jīng)壓迫。
原因:使用鼠標時(shí)，手指反復動(dòng)作，手部肌肉、關(guān)節韌帶長(cháng)期疲勞，過(guò)度動(dòng)作會(huì )導致骨關(guān)節磨損、軟組織、滑膜組織浮腫，甚至神經(jīng)壓迫。
應少用鼠標、調整坐姿、手腕位置。
治療:
1、選擇鼠標時(shí)手感舒適，也可以選擇帶胳膊的鼠標墊。
2、建議每次使用鼠標40分鐘后抓手、搖手等手放松運動(dòng)，也可以適當按摩手的肌肉。
玻璃胃
癥狀:胃痛、胃膨脹等
原因:不按時(shí)飲食和不合理飲食。
治療:
1、飲食需要注意時(shí)間，兩餐之間需要間隔，除了第一天晚飯和第二天早飯之間的間隔很長(cháng)，其馀時(shí)間隔4~5小時(shí)即可。
2、在食品方面，要盡量多元化。早、中、晚三餐的比例在總量上達到平衡即可，可自行根據實(shí)際情況進(jìn)行調節。
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