白領(lǐng)保健每天按摩四個(gè)部分
現在很多人的工作很忙，沒(méi)有時(shí)間做運動(dòng)，身體抵抗力下降，容易受到疾病的侵襲，白領(lǐng)家庭每天按摩這四個(gè)部分，沒(méi)有疾病就能強身健體，生病也能治病，沒(méi)有副作用，辦公室也能做到，每天幾分鐘就能健康
按摩頭部
每天晚上睡覺(jué)前用雙手摩擦耳朵，按摩，從后頸到眼眶、額頭和根部整體摩擦，最后用雙手摩擦面部。注意摩擦時(shí)要用力均勻，使皮膚變紅。一般以從頭到周?chē)?，從頭到尾，從中間到兩側為原則，每次摩擦不超過(guò)10分鐘。
效果:該按摩養生法改善腦血液循環(huán)，具有催眠作用。
按摩胸部
用雙手按摩胸部，同時(shí)兼行按壓。
效果:該按摩養生法振奮胸陽(yáng)，疏通衛生。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。
按摩腹部
用右掌心緊貼腹部，從右下腹開(kāi)始，繞臍作順時(shí)針搓摩，一呼一吸均宜盡量延長(cháng)，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續3分鐘，并摒棄雜念，將可使元氣繞丹田回轉。
功效：此按摩養生法可促進(jìn)消化功能，預防和治療便秘，如在搓摩過(guò)程中能得氣，則效果更佳。
按摩四肢
先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反復搓摩20多遍，搓摩時(shí)用力可稍重，但不能有痛感；再用同法，換右手搓摩左側肢體。
功效：由于手足上經(jīng)穴較多，經(jīng)常搓摩可促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)臟腑功能，而且還有減肥養生作用。
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