長(cháng)時(shí)間坐在室總是按四個(gè)養生穴位
有些女性朋友天生體質(zhì)比較虛弱，稍不注意就可以被各種疾病侵害，尤其是現代都市女性，整天坐在辦公室里，運動(dòng)時(shí)間少，長(cháng)期以來(lái)身體出現問(wèn)題處于亞健康狀態(tài)，怎么辦？按摩這些養生穴位，預防一些疾病侵入你的身體，以下四個(gè)養生穴位的女性經(jīng)常按摩，可以有效預防緩解疾病。
偏頭痛-風(fēng)池穴
風(fēng)池穴可促進(jìn)頭部血流暢通，從而緩解后腦勺疼痛，對偏頭痛也有效。
位置:風(fēng)池穴位于后腦勺下頸部窩的左右兩側，沿頸部窩的下緣向外約有兩根拇指。
要點(diǎn)：用拇指向斜上方按壓，并慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動(dòng)頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類(lèi)似的效果。
肩部僵硬-肩井穴
久坐時(shí)不注意肩部運動(dòng)，肌肉疲勞，按肩井穴可以解決這個(gè)問(wèn)題。
位置:頸后最突出的骨頭與肩頭連接的中間。
要點(diǎn)：用中指按住對側的肩井穴，并轉動(dòng)與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺(jué)到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個(gè)小吹風(fēng)機，休息時(shí)間溫暖肩部，效果會(huì )更好。
頭部疼痛——合谷穴
如果你的整個(gè)頭部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能幫助你。而且由于頭痛與肩部血流不暢有關(guān)，所以配合肩井穴的按摩，效果會(huì )更好。
位置:合谷穴在手背，手指張開(kāi)時(shí)，拇指和食指之間的皺紋接近拇指一側，拇指軸關(guān)節的手指一側。
要點(diǎn)：將拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿著(zhù)拇指的骨頭邊緣按壓，你會(huì )覺(jué)得很舒服，但又稍微覺(jué)得有點(diǎn)疼，沒(méi)關(guān)系，你可以再加點(diǎn)力氣按壓。
腰痛——委中穴
一天忙下來(lái)經(jīng)常是腰酸腿疼，覺(jué)得腰都彎不下去了。此時(shí)按摩委中穴對消除腰椎周?chē)弁从泻芎玫男Ч?/p>
位置：位于膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動(dòng)。
要點(diǎn):坐在椅子上，彎曲膝蓋，用拇指腹按住穴位，一邊按壓一邊上下移動(dòng)腳。
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