對于現在的辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，每天面對電腦需要很長(cháng)時(shí)間，電腦的放射線(xiàn)往往會(huì )產(chǎn)生斑點(diǎn)。調查顯示，女性朋友中30%以上的人有斑點(diǎn)問(wèn)題，對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)明顯是不能接受的。辦公室白領(lǐng)如何預防斑點(diǎn)的生成？

對于經(jīng)常上網(wǎng)的辦公白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，增加營(yíng)養是很重要的。維生素b對腦力勞動(dòng)者有益，特別是睡眠時(shí)間不足的人，應該多吃動(dòng)物肝臟、新鮮蔬菜，含有豐富的維生素b族物質(zhì)。

另外，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品也有助于提高記憶力的巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以提高神經(jīng)系統的協(xié)調性，是上網(wǎng)時(shí)最好的零食。不定期喝枸杞汁和胡蘿卜汁，養眼、護膚效果也顯著(zhù)。如果你很在意自己的容貌，就扔掉碳酸飲料，喝胡蘿卜汁和新鮮果汁。

另外，中午趴著(zhù)睡覺(jué)的時(shí)候要記得把計算機關(guān)機，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。因為鍵盤(pán)比顯示器的輻射更強，只關(guān)閉屏幕就不能消除輻射，而且我們趴著(zhù)睡覺(jué)，頭直接對著(zhù)鍵盤(pán)明顯進(jìn)入錯誤的地區，很快就改正了這樣的壞習慣！

在日常飲食中安排祛斑的食療菜肴，不抽煙、不喝酒。維生素C及維生素E極為便宜，是最有效改善黑斑的營(yíng)養要素，既有預防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長(cháng)，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預防肌膚過(guò)早衰老。

參加適當的體育活動(dòng)，經(jīng)常用天然植物護理、按摩臉部，改善皮膚微循環(huán)，調節內分泌，激活細胞活力，促進(jìn)新陳代謝，增強皮膚對營(yíng)養物質(zhì)吸收，疏通經(jīng)絡(luò )，平衡陰陽(yáng)，調和氣血的功效，對色斑的預防有很好的效果。