慢性盆腔炎可通過(guò)注意個(gè)人衛生、避免不潔性行為、增強免疫力、及時(shí)治療婦科炎癥、定期婦科檢查等方式預防。慢性盆腔炎通常由細菌感染、鄰近器官炎癥擴散、宮腔操作后感染、經(jīng)期衛生不良、免疫力低下等原因引起。

1、注意個(gè)人衛生

保持會(huì )陰部清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。內褲應選擇棉質(zhì)透氣材質(zhì)，每日更換并及時(shí)清洗。經(jīng)期需勤換衛生巾，避免長(cháng)時(shí)間使用護墊。排便后擦拭方向應由前向后，防止腸道細菌污染尿道和陰道。

2、避免不潔性行為

固定性伴侶可降低病原體交叉感染風(fēng)險，同房前后雙方都應清潔外生殖器。使用合格避孕套能有效阻隔病原體傳播，避免經(jīng)期同房。若出現異常分泌物、異味或瘙癢等癥狀，應立即就醫檢查。

3、增強免疫力

保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳等。飲食應均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，可適當補充含益生菌的酸奶。長(cháng)期壓力過(guò)大會(huì )抑制免疫功能，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解。

4、及時(shí)治療婦科炎癥

陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥未及時(shí)控制可能上行感染盆腔。出現白帶異常、下腹墜痛等癥狀時(shí)，可遵醫囑使用甲硝唑陰道泡騰片、保婦康栓、克霉唑陰道片等藥物。治療期間禁止同房，避免盆浴和游泳。

5、定期婦科檢查

建議育齡女性每年進(jìn)行一次婦科檢查，包括白帶常規、宮頸TCT和HPV檢測。宮腔手術(shù)如人流、放環(huán)取環(huán)后應按醫囑復查。B超檢查能早期發(fā)現輸卵管增粗、盆腔積液等異常，及時(shí)干預可避免慢性化。

預防慢性盆腔炎需建立健康生活方式，避免久坐不動(dòng)導致盆腔淤血，冬季注意腰腹部保暖。出現持續下腹疼痛、腰骶酸痛或異常陰道流血時(shí)應盡早就醫，急性期規范治療可顯著(zhù)降低轉為慢性的概率。日?？蛇m當熱敷下腹部促進(jìn)血液循環(huán)，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)。