男性精囊炎怎么引起的？哪些運動(dòng)可以緩解精囊炎癥狀
精囊炎是一種常見(jiàn)的男性疾病，威脅著(zhù)許多男性朋友的身心健康。特別是近年來(lái)，精囊炎的發(fā)病率越來(lái)越高，必須重視。那么，男性精囊炎是怎么發(fā)生的呢？想知道精囊炎，首先從病因開(kāi)始。
男性精囊炎是如何引起的
精囊炎對男性朋友健康的影響不容忽視。說(shuō)到精囊炎的發(fā)生，主要與
1、過(guò)度手淫
男性適當手淫有利于健康，但過(guò)度手淫的危害也不容忽視。男性手淫沒(méi)有節制的話(huà)，精囊的毛細血管就會(huì )破裂，結果長(cháng)時(shí)間的精囊部位強烈收縮松弛，最終引起精囊炎。
2、尿液感染
男人如果長(cháng)時(shí)間憋尿，就會(huì )造成尿液回流，使尿液中的有害物質(zhì)侵入到精囊，導致炎癥的發(fā)生。因此，憋尿也是引發(fā)精囊炎的因素之一。
3、淋巴感染
淋巴感染是導致精囊炎的一種常見(jiàn)病因，其主要的發(fā)病途徑以尿道或腸道等局部炎癥通過(guò)淋巴系統，使精囊受到感染而繼發(fā)精囊炎。
4、輸精管感染
輸精管感染引起的精囊炎主要有兩個(gè)原因。細菌通過(guò)后尿道沿射精管逆行感染引起精囊炎的精巢炎細菌沿輸精管侵入精囊腺引起精囊炎。常見(jiàn)的感染細菌有大腸桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、類(lèi)白喉桿菌等。
5、血行感染
身體其他部位的感染病灶的病原體通過(guò)血液循環(huán)至精囊，造成精囊炎的出現。
這些運動(dòng)方法可以改善精囊炎
1、提肛運動(dòng)法
坐在床上做收縮肛門(mén)的動(dòng)作，像強忍大便一樣，每晚睡前進(jìn)行，每次可以收縮48~64次。收縮時(shí)呼吸，放松時(shí)呼吸，動(dòng)作柔軟，緩慢，節奏豐富，力量均勻。持之以恒，長(cháng)期堅持必有效果。
2、自我按摩法
雙手手指按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè )较蜉p輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下側開(kāi)3指)，按摩這2個(gè)穴位有助于調整和改善功能。
3、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可以做一次，每次可以做24~32次。隨著(zhù)腹肌力的增強，上述動(dòng)作重復次數可以逐漸增加。
4、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，彎膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度)，頭頸筆直，眼前，雙臂向前平舉，雙膝保持姿勢不變，向內夾，腿、下腹部、臀部高度緊張這樣重復，次數自定。每天早上各做一次。隨著(zhù)腿力的增強，持續時(shí)間可以逐漸延長(cháng)，重復次數也可以逐漸增加。
5、冷水清洗法
在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每天晚上睡覺(jué)前用冷水擦拭，然后用冷水清洗陰囊幾分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。起初，清洗時(shí)間不應太長(cháng)，體質(zhì)虛弱者應慎重使用這種方法。
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