兒童的常見(jiàn)飲食誤區有哪些？孩子不能盲目補充！
關(guān)鍵詞：
兒童
我們知道孩子是父母的心肉，很多父母害怕孩子營(yíng)養不足，總是讓孩子吃很多補品，而且總是讓孩子吃營(yíng)養豐富的食物。兒童正處于成長(cháng)發(fā)育期，需要補充營(yíng)養，但不能過(guò)度補充。否則，反而會(huì )引起一系列危害。
兒童常見(jiàn)的飲食誤區是什么？
誤解1:許多父母擔心他們的孩子營(yíng)養不足，總是想讓他們的孩子長(cháng)高，他們會(huì )讓他們的孩子補充鈣和鐵。事實(shí)上，缺鈣和鐵的孩子不是很?chē)乐?。如果他們補充得太多，他們會(huì )加重器官的負擔。因此，如果父母想給他們的孩子補充什么營(yíng)養，他們應該去醫院檢查，看看他們缺少什么。
誤區2:很多人都有這樣的意識。高脂肪高能量的食物危害健康，但對孩子來(lái)說(shuō)，從孩子的時(shí)代開(kāi)始吃低脂肪低糖的食物，長(cháng)大后反而容易得心臟病等疾病。長(cháng)期提供低脂肪低糖飲食會(huì )導致兒童營(yíng)養不良，誘發(fā)多種疾病。因此，在孩子們的時(shí)候，他們必須注意合理的飲食結構和均衡的營(yíng)養。
誤區3:零食不斷影響正餐?，F在的零食多種多樣，而且暫時(shí)對孩子有魅力，孩子總是喜歡吃膨化食物、冷飲、糖果等零食，其實(shí)這樣的食物含有合成色素很多，吃得太多會(huì )影響胃腸的消化功能，也會(huì )影響食欲。因此，家長(cháng)應該提供給孩子健康的零食，多吃全麥餅干和營(yíng)養麥片，新鮮蔬菜和水果，適當吃奶酪酸奶。高糖高鹽的食物盡量不要吃。
誤解4:用飲料代替飲用水。到了夏天，父母總是給家里準備各種各樣的飲料，孩子喜歡喝飲料，經(jīng)常用飲料代替喝水，實(shí)際上能量攝取過(guò)多，容易發(fā)生肥胖和營(yíng)養不良等問(wèn)題。因此，父母應該讓他們的孩子多喝白開(kāi)水，因為白開(kāi)水安全可靠，營(yíng)養最豐富。
誤解5:早餐只吃雞蛋和牛奶。許多家長(cháng)認為雞蛋和牛奶是營(yíng)養的最佳保證。事實(shí)上，這種早餐結構極其不合理。營(yíng)養質(zhì)量好的早餐應該是谷物食品和動(dòng)物食品，以及牛奶食品和蔬菜水果。肉和蔬菜應該相結合，這是兒童成長(cháng)和發(fā)展的營(yíng)養保證。
誤區6:豆制品等于蔬菜。許多孩子不想吃蔬菜，父母會(huì )讓孩子多吃豆制品。其實(shí)豆制品是一種營(yíng)養豐富的蛋白質(zhì)，可以說(shuō)是肉類(lèi)蔬菜，如果孩子只吃豆腐，就會(huì )缺乏維生素和纖維素，導致?tīng)I養不良。
溫暖提示
以上介紹了兒童常見(jiàn)的飲食誤區，家長(cháng)朋友們平時(shí)要保持兒童健康的飲食習慣，注意肉和蔬菜的平衡，保持飲食規律，一天三餐要定期定量飲食。
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