吃香蕉能治療便秘？教你2種吃香蕉的方法來(lái)改善便秘！
對于便秘患者來(lái)說(shuō)，多選擇吃香蕉來(lái)緩解癥狀，但吃香蕉時(shí)需要注意的要點(diǎn)是，否則就不能緩解便秘。另外，便秘的患者也可以用其他方法治療便秘。
如何吃香蕉治療便秘？
1、吃熟香蕉
對于便秘的患者來(lái)說(shuō)，如果想要通過(guò)吃香蕉來(lái)緩解便秘的癥狀，那么必須要吃熟透了的香蕉，這樣才能夠達到其想要的效果。如果去吃未熟透的香蕉，那么會(huì )得到適得其反的作用，這是因為這類(lèi)香蕉之中含有一種叫丹寧酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有很強的收縮作用，所以便秘的人去吃未熟透的香蕉，就容易造成自己的便秘癥狀加重。
2、搭配酸奶一起吃
酸奶也具有促進(jìn)消化的作用，所以想要治療便秘的人，可以將熟透了的香蕉切成段然后浸泡在酸奶之中一同食用。然而，人們必須記住，這種食物必須在飯后食用，空腹時(shí)不要食用，否則很容易引起胃酸。另外，油炸的香蕉段沒(méi)有緩解便秘的作用，反而會(huì )使患者便秘惡化，所以患者必須遠離。緩解便秘的方法是什么？
1、多喝水
對于便秘患者，必須多喝水，加快體內新陳代謝的速度，緩解便秘。此外，多喝水也可以起到潤滑腸道的作用，從而也能夠加快腸胃的蠕動(dòng)速度。
2、運動(dòng)
便秘患者如果每天堅持運動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)效果也會(huì )改善，也有治療便秘的效果。此外，便秘患者必須遵循這個(gè)原則，即站著(zhù)不坐，跑著(zhù)不走，利用一切機會(huì )增加每天的運動(dòng)量。
3、腹部按摩
便秘患者多發(fā)生消化不良，患者可在日常生活中適當增加按摩計劃。這是因為正確的按摩方法有助于消化，可以緩解患者的便秘。
4、多吃膳食纖維
便秘患者最好用粗糧代替細糧。結果，粗糧中膳食纖維含量高，膳食纖維是促進(jìn)消化的大助手。另外，便秘嚴重的患者也可以買(mǎi)食物纖維片吃，但要控制使用量，不要長(cháng)期服用。
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