秋天如何防止脫發(fā)？秋季脫發(fā)應該怎么調理？
秋季是比較容易出現掉發(fā)情況的，如果頭發(fā)掉得不是很多，那么就是正常的人體新陳代謝，但要是頭發(fā)掉得很多，就要注意了。掉發(fā)和平時(shí)的飲食習慣和生活習慣有很大的關(guān)系，那么，秋天如何防止脫發(fā)？秋季脫發(fā)應該怎么調理？一起來(lái)看看吧！
1、秋季如何防止脫發(fā)
（1）充足睡眠
醫生建議，到了秋季作息上要調整，保證充足的睡眠。秋季人容易困乏，熬夜會(huì )精神不足，不僅會(huì )直接引起脫發(fā)，同時(shí)還會(huì )引起內分泌失調、免疫功能下降等問(wèn)題，進(jìn)一步加重脫發(fā)的問(wèn)題。睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)養護。
（2）保持愉快
適度調節情緒，緩解精神壓力，并保持心情愉快，避免精神緊張。精神壓抑、狀態(tài)不穩定、焦慮不安會(huì )導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會(huì )越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松馳體操等，可消除精神疲勞，有效緩解脫發(fā)。
（3）減少洗頭
到了秋季，洗頭的次數應減少到兩天一次，洗發(fā)時(shí)，少用去油脂和去頭屑的洗發(fā)水，多用護發(fā)素。每次洗頭的時(shí)候，可在水中滴入幾滴鹽或者醋，不僅有利于去菌去屑，同時(shí)還有利于預防脫發(fā)。洗頭的水不能太熱也不能太冷，溫水為最佳。洗完之后盡量減少用吹風(fēng)機吹頭的習慣，因為吹風(fēng)機的溫度會(huì )損傷到毛發(fā)組織，特別是要避免熱風(fēng)。
（4）按摩梳頭
多用木質(zhì)的梳子梳頭發(fā)，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上附著(zhù)的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。要盡量避免塑料梳或者一些可能會(huì )引起靜電的梳子。平時(shí)還可用十指插入發(fā)內，然后從頭額一直按摩到后頭皮，按到頭皮有發(fā)熱的感覺(jué)即可，經(jīng)常按摩對促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，調節皮脂分泌，減少脫發(fā)有很大的幫助。
2、熬夜掉發(fā)的原理
熬夜的時(shí)候人體在夜間本來(lái)是所有器官都會(huì )開(kāi)始休息，但是卻得不到有效的休息，身體就必須要繼續分泌睪酮以確保器官運行，但是器官多半處在高負荷運轉狀態(tài)，這樣睪酮大量分泌，一旦失衡，睪酮就會(huì )在人體自有的還原酶的作用下開(kāi)始發(fā)生化學(xué)反應，大量睪酮與還原酶反應生成一種叫做雙氫睪酮的成分，這種成分就會(huì )在血液里流動(dòng)，當經(jīng)過(guò)毛細血管流經(jīng)毛囊并被毛囊吸收后，毛囊就會(huì )被這種成分影響，開(kāi)始出現萎縮，直至最后完全萎縮，導致頭發(fā)脫落!
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