疫情對策期間糖友應該怎樣防護
關(guān)鍵詞：
防護
疫情期間糖尿病患者可通過(guò)加強血糖監測、調整飲食結構、保持規律運動(dòng)、備足藥物儲備、做好個(gè)人防護等方式降低感染風(fēng)險。糖尿病可能因血糖控制不佳導致免疫力下降，增加感染概率。
1、加強血糖監測
建議每日空腹及餐后2小時(shí)測量血糖，使用血糖儀記錄數據。若發(fā)現空腹血糖超過(guò)7.0mmol/L或餐后血糖超過(guò)10.0mmol/L，需聯(lián)系醫生調整治療方案。居家可備妥羅氏卓越型血糖儀、三諾安穩+試紙等監測工具。
2、調整飲食結構
控制每日主食攝入量為200-250克，優(yōu)先選擇蕎麥、燕麥等低升糖指數食材。每餐搭配150克綠葉蔬菜及100克優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆腐。避免食用含糖糕點(diǎn)，可用木糖醇替代部分甜味劑。
3、保持規律運動(dòng)
選擇室內太極拳、瑜伽等中低強度運動(dòng)，每周堅持150分鐘。運動(dòng)前后監測血糖，避免發(fā)生低血糖。若血糖低于4.0mmol/L應立即補充15克碳水化合物，如方糖2塊或果汁100毫升。
4、備足藥物儲備
根據醫囑備齊1-2個(gè)月用量的降糖藥，如二甲雙胍緩釋片、格列美脲片、阿卡波糖片等。胰島素使用者需冷藏保存筆芯，并備妥注射針頭、酒精棉片等耗材。通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)醫院可進(jìn)行線(xiàn)上續方。
5、做好個(gè)人防護
外出佩戴N95口罩，避免觸摸公共物品?；丶液笫褂?5%酒精消毒手機鑰匙等隨身物品，用流動(dòng)水洗手超過(guò)20秒。若出現發(fā)熱、干咳等癥狀，需立即檢測抗原并聯(lián)系社區醫生。
糖尿病患者需保證每日飲水1500-2000毫升，睡眠時(shí)間7-8小時(shí)?？蛇m量補充維生素D3軟膠囊、復合B族維生素片等營(yíng)養劑。居家期間建議通過(guò)電話(huà)、視頻等方式與親友保持聯(lián)系，緩解焦慮情緒。若出現持續高血糖或疑似感染癥狀，應立即通過(guò)綠色通道就醫。
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