尿酸高吃什么？
尿酸的主要來(lái)源是身體攝取的食物，身體中被稱(chēng)為布丁的物質(zhì)代謝障礙會(huì )形成血液中的尿酸，尿酸高是身體代謝障礙的疾病，患有這種疾病的患者會(huì )發(fā)生關(guān)節炎、痛風(fēng)、無(wú)癥狀的高尿酸疾病，常見(jiàn)于中老年人。
尿酸高的危害
1、一般認為無(wú)癥狀高尿酸血癥無(wú)需治療。但無(wú)論如何，高尿酸血癥畢竟是不正常的。
2、持續的高血尿酸，由于尿酸結晶和尿酸鹽結晶會(huì )導致腎盂、輸尿管或腎小管以及腎間質(zhì)的堆積，可能會(huì )導致腎結石，所以應該找高血尿酸的原因，同時(shí)肥胖，避免高布丁和高熱量的飲食。過(guò)度疲勞、壓力、創(chuàng )傷、濕冷等誘發(fā)因素不利于降低血尿酸。
尿酸高吃什么
1、適當的有氧運動(dòng)，避免關(guān)節過(guò)度活動(dòng)，不能進(jìn)行劇烈運動(dòng)?？梢赃x擇游泳、太極拳、乒乓球等有氧運動(dòng)來(lái)減輕體重。
2、多喝白開(kāi)水或淡茶水，利尿酸茶或粥可降尿酸、低熱量飲品等。
3、多食素，但不全是素食，紫外茄、上海青、生菜、蓮花白、菠菜，不吃所有豆類(lèi)，多吃水果，特別是櫻桃可以降低尿酸。不要吃肉。
4、動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白質(zhì)中含有的蛋白質(zhì)，不能代替其他食品，不能吃海鮮、動(dòng)物內臟、涮鍋等食物。
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