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抑郁癥患者有哪些食療方

心理健康科編輯 醫普小新
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關(guān)鍵詞: 抑郁癥 抑郁

抑郁癥患者的飲食沒(méi)有太多的限制,但所謂的藥物和食物來(lái)源,如果你享受美味的食物,但也可以幫助治療疾病,為什么不呢?這里介紹了幾種常見(jiàn)的抑郁癥患者常用的飲食療法。

1)養心安神粥

蓮子、龍眼、百合適量,用米飯煮粥。具有養心安神的功效,可治療心悸失眠等抑郁癥。這種粥味道鮮美甜美,不僅可以作為抑郁癥的飲食療法,還可以作為抑郁癥的飲食療法,平時(shí)情緒低落,偶爾失眠。

2)遠志棗仁粥

遠志、炒棗仁、枸杞適量,與米粥一起煮。每天一次,睡前一小時(shí)服用。這種抑郁食療粥有緩解抑郁和鎮靜的作用。

三、首烏桑椹粥

將何首烏、女貞子、桑椹適量加水煎煮,去渣取汁,然后與小米粥一起煮5分鐘。每天兩次,有滋養肝腎的作用,不僅可用于抑郁飲食療法,對失眠、善忘、易怒也有很好的改善作用。

4)山藥百合枸杞粥

山藥、百合、枸杞、蜂蜜、米飯適量煮粥爛熟。每天晚上睡覺(jué)前吃。補腎養血,清熱除煩,寧心安神。

五、龍牡蓮子湯

生龍骨和牡蠣各10克,知母5克,蓮子25克。將前兩種口味煎30分鐘,去渣取汁,然后加入蓮子和知母煎至軟,加入適量糖。每天兩次,具有鎮靜心靈、滋陰降火的功效。

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