預防近視的方法
預防近視應注意眼睛衛生，注意眼睛疲勞，堅持眼部鍛煉，工作和休息的結合，保持充足的睡眠，進(jìn)行更多的戶(hù)外活動(dòng)，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，眼睛會(huì )有更多的俯瞰時(shí)間。減少藍光輻射，少玩手機和電腦，看看外面的風(fēng)景。多吃胡蘿卜、西紅柿、葡萄、紅棗等新鮮蔬菜和水果，可有效預防近視。
預防近視的方法有哪些？
1、做眼保健操
經(jīng)常做眼部鍛煉是保護眼睛最簡(jiǎn)單的方法，但要選擇正確的穴位，父母應該教孩子正常的做法，除了經(jīng)常引導孩子看到遠處的綠色植物，這樣你就可以放松眼睛，緩解眼睛疲勞。
2、少看電視
最好減少孩子看電視的時(shí)間。三歲以上的孩子盡量不看電視。三歲以上的孩子每次看電視最好限制在一小時(shí)以?xún)?，可以有效避免眼睛過(guò)度疲勞。
3、均衡飲食營(yíng)養
攝入足夠的微量元素、維生素、蛋白質(zhì)葉黃素可以減少藍光對眼睛的傷害，所以讓孩子可以吃更多含有葉黃素的食物，如哈密瓜、黃肉獼猴桃、木瓜、蛋黃、芒果等，吃更多的黃色、綠色水果和蔬菜是最好的。
4、多做戶(hù)外活動(dòng)
自然光更有利于兒童的眼睛健康，所以父母不應該經(jīng)常讓孩子呆在家里，帶孩子去戶(hù)外鍛煉，游泳、打球、爬山、跑步等鍛煉非常適合孩子，可以讓眼睛也跟著(zhù)活動(dòng)。
近視的原因
閱讀時(shí)間過(guò)長(cháng)，學(xué)習知識不正確，學(xué)習姿勢不正確，學(xué)習不做三個(gè)一，學(xué)習光太亮或太暗，玩手機電腦時(shí)間太長(cháng)，在陽(yáng)光下閱讀，部分食用微量元素或身體抵抗力差等原因會(huì )導致近視。所以我們必須糾正上述方法來(lái)預防近視。
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