心律失常的患者應該怎樣睡覺(jué)
心律失?；颊呓ㄗh采取左側臥位或半臥位睡覺(jué)，避免俯臥位或右側臥位壓迫心臟。心律失?？赡芘c心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、自主神經(jīng)功能失調等因素有關(guān)，通常表現為心悸、胸悶、頭暈等癥狀?？赏ㄟ^(guò)調整睡姿、控制睡前飲食、避免情緒波動(dòng)等方式改善睡眠質(zhì)量。
1、左側臥位
左側臥位能減輕心臟受壓，改善血液循環(huán)，適合多數心律失?；颊?。該體位可減少胃酸反流風(fēng)險，避免夜間因反流刺激導致迷走神經(jīng)興奮誘發(fā)心律失常。睡眠時(shí)可將枕頭墊于膝蓋下方保持脊柱自然曲度，使用記憶棉枕頭支撐頸部。
2、半臥位
合并心功能不全或夜間陣發(fā)性呼吸困難者可采用30-45度半臥位，降低回心血量負荷。需選擇可調節床架或使用三角靠墊，注意腰背部要有足夠支撐防止滑落。半臥位可緩解肺淤血癥狀，減少因缺氧誘發(fā)的心律失常發(fā)作。
3、避免俯臥
俯臥位會(huì )直接壓迫胸廓影響呼吸運動(dòng)，增加心臟機械性負荷，可能觸發(fā)早搏或心動(dòng)過(guò)速。部分患者俯臥時(shí)頸椎過(guò)度扭轉可能刺激頸動(dòng)脈竇導致反射性心率減慢。改掉俯臥習慣可使用防翻身枕頭或在睡衣后背縫制網(wǎng)球提醒。
4、控制睡前飲食
睡前3小時(shí)避免高脂、高糖及刺激性飲食，過(guò)量進(jìn)食可能通過(guò)胃心反射誘發(fā)房顫。限制飲水量在200毫升以?xún)?，防止夜尿頻繁打斷睡眠節律?？蛇m量飲用溫牛奶或小米粥，其含有的色氨酸有助于穩定自主神經(jīng)功能。
5、環(huán)境調節
保持臥室溫度18-22攝氏度，使用遮光窗簾隔絕光線(xiàn)干擾。選擇硬度適中的獨立彈簧床墊，定期除螨減少過(guò)敏原。白噪音設備可掩蓋環(huán)境突發(fā)聲響，避免因驚嚇導致兒茶酚胺分泌增多引發(fā)心律異常。
心律失?；颊叱⒁馑送?，日常應避免濃茶、咖啡因攝入，戒煙限酒。定期監測血壓心率，遵醫囑服用鹽酸美西律片、酒石酸美托洛爾緩釋片等抗心律失常藥物。出現持續心悸伴冷汗、意識模糊等癥狀時(shí)需立即就醫。白天可進(jìn)行太極拳等低強度運動(dòng)改善自主神經(jīng)調節功能，但避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)。
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