腳抽筋如何緩解疼痛
腳抽筋如何緩解疼痛？
在日常生活中，很多人或多或少都有抽筋的經(jīng)歷，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，持續時(shí)間在幾秒到幾十秒左右。事實(shí)上，抽筋通常被稱(chēng)為肌肉痙攣，是一種自發(fā)的肌肉強直性收縮，主要發(fā)生在腳趾和腿部，通常與高燒、破傷風(fēng)、狂犬病、鈣缺乏、睡眠不足、寒冷刺激和工作疲勞有關(guān)。如果長(cháng)時(shí)間仰臥或長(cháng)時(shí)間俯臥，會(huì )使小腿部分肌肉長(cháng)時(shí)間處于絕對放松狀態(tài)，導致肌肉被動(dòng)痙攣。
腳抽筋如何緩解疼痛？
1、要改善足部抽筋的疼痛癥狀，首先要明確引起因素，然后采取不同的治療方法。如果是冷刺激引起的抽筋疼痛，可以局部熱敷，改善現狀。同時(shí)可以按摩腳部，舒筋通絡(luò )。
2、如果由風(fēng)濕性疾病引起的足部抽筋，則需要采取足部保暖措施，避免感冒，必要時(shí)也可以使用抗風(fēng)濕藥物治療疾病。
3、對于缺鈣引起的抽筋疼痛，可以多吃富含鈣的食物，如乳制品、豆制品、雞蛋、紫菜或海帶等海鮮。平時(shí)缺鈣的人也可以通過(guò)服用鈣片來(lái)改善現狀。
4、如果抽筋是由過(guò)度運動(dòng)引起的，可以通過(guò)休息來(lái)改善，在腳抽筋時(shí)可以迅速伸展踝關(guān)節以緩解疼痛癥狀。
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