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心律失?；颊呖赏ㄟ^(guò)規律作息、飲食調整、情緒管理、藥物監護、定期監測等方式護理。心律失?？赡芘c心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、甲狀腺功能異常、遺傳因素、自主神經(jīng)功能失調等原因有關(guān)，通常表現為心悸、胸悶、頭暈等癥狀。
1、規律作息
保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累。午間可適當休息20-30分鐘，但避免白天睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)影響夜間睡眠質(zhì)量。睡前2小時(shí)避免使用電子設備，臥室環(huán)境應保持安靜黑暗。建立固定作息時(shí)間有助于穩定自主神經(jīng)功能。
2、飲食調整
每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品。增加富含鉀鎂的食物如香蕉、菠菜、燕麥等，有助于維持心肌電穩定。少量多餐，避免暴飲暴食加重心臟負荷。限制濃茶、咖啡、酒精等刺激性飲品攝入，每日飲水量控制在1500-2000毫升。
3、情緒管理
通過(guò)正念冥想、深呼吸訓練等方式緩解壓力，每日進(jìn)行10-15分鐘放松練習。避免情緒劇烈波動(dòng)，參與溫和社交活動(dòng)。焦慮抑郁癥狀明顯時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。保持平和心態(tài)有助于減少交感神經(jīng)過(guò)度興奮誘發(fā)的心律失常。
4、藥物監護
嚴格遵醫囑服用美托洛爾緩釋片、鹽酸胺碘酮片、普羅帕酮片等抗心律失常藥物，不可自行調整劑量。記錄用藥后心率變化及不適反應，復診時(shí)向醫生詳細反饋。避免同時(shí)服用影響心律的非處方藥或保健品，用藥前需咨詢(xún)醫師。
5、定期監測
每日晨起靜息狀態(tài)下測量脈搏并記錄，發(fā)現心率持續低于50次/分或超過(guò)100次/分應及時(shí)就醫。每3-6個(gè)月進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖檢查，評估心律失?？刂魄闆r。合并高血壓、糖尿病等慢性病者需同步監測相關(guān)指標。隨身攜帶醫療急救卡注明疾病信息。
心律失?；颊邞苊鈩×疫\動(dòng)，可選擇散步、太極拳等低強度活動(dòng)，每周累計運動(dòng)時(shí)間150分鐘左右。注意保暖防寒，季節交替時(shí)加強防護。戒煙并避免二手煙暴露。出現持續胸痛、意識模糊等嚴重癥狀時(shí)須立即呼叫急救。家屬應學(xué)習心肺復蘇技能，家中備有自動(dòng)體外除顫儀更佳。定期與主治醫生溝通病情變化，建立長(cháng)期隨訪(fǎng)計劃。
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