經(jīng)常嗜睡是怎么回事
關(guān)鍵詞：
嗜睡
很多人認為“春困秋疲夏打瞌睡”是正常的，但如果一個(gè)人白天長(cháng)時(shí)間嗜睡，你應該注意。讓我們跟隨小編了解嗜睡是怎么回事。
嗜睡可能與以下原因有關(guān)：
1、營(yíng)養缺乏
如果你發(fā)現你的睡眠和休息時(shí)間正常，但你白天總是困倦，精神狀態(tài)不好，總是無(wú)法提高力量，做事很容易分心，此時(shí)你必須缺乏自己的營(yíng)養。通常飲食太單一，沒(méi)有合理的搭配，會(huì )導致?tīng)I養缺乏，隨著(zhù)時(shí)間的推移會(huì )導致人們的嗜睡。
2、睡眠問(wèn)題
如果一個(gè)人長(cháng)時(shí)間睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差，白天自然會(huì )嗜睡。睡眠問(wèn)題實(shí)際上是現代城市大多數年輕人面臨的問(wèn)題。熬夜是大多數年輕人的標準標準。他們晚上凌晨幾點(diǎn)睡覺(jué)，早上起床上班。這樣，平均睡眠時(shí)間不到6小時(shí)。從長(cháng)遠來(lái)看，白天自然會(huì )有反饋。有些人睡眠質(zhì)量差，也會(huì )影響，比如睡覺(jué)做噩夢(mèng)，打鼾等等。
3、抑郁
抑郁癥是一種不良的精神狀態(tài)。有些人長(cháng)期處于高壓狀態(tài)，精神處于抑郁狀態(tài)。隨著(zhù)時(shí)間的推移，他們很容易抑郁。這些人通常失去對生活的追求，往往不知道自己想要什么，也不知道該做什么。這些人的嗜睡是正常人的三倍。
4、發(fā)作性睡病
這種情況多發(fā)生在青春期后的人群中。一般來(lái)說(shuō)，患者白天容易嗜睡。他們想在一些時(shí)間和地點(diǎn)睡覺(jué)。然而，不要太擔心這種情況。它會(huì )改善自己，不會(huì )引起其他病變。
5、其他原因
嗜睡也與人的年齡、體型和藥物影響有關(guān)，如老年人比年輕人更容易嗜睡；當人們服用某種類(lèi)型的藥物時(shí)，他們也會(huì )嗜睡；而且，肥胖的人比瘦的人更容易困倦。
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