在三伏天的時(shí)候有“曬背”的說(shuō)法，此時(shí)曬背的話(huà)可以起到“冬病夏治”的作用，那曬后背要不要穿衣服呢？

曬后背要不要穿衣服

可以穿也可以不穿。

如果在紫外線(xiàn)強度不高的情況下，建議最好是脫掉衣服，讓太陽(yáng)光直射在后背處，這樣所能起到的效果是最好的，建議男士可以脫去上衣，女士可以穿著(zhù)一個(gè)小背心，坐在凳子上或者趴在墊子上。

如果紫外線(xiàn)的強度很高，那么建議最好還是穿著(zhù)衣服曬，以免皮膚出現發(fā)紅、發(fā)燙、瘙癢等日光性皮炎的癥狀，不利于身體的健康。

在家隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)有用嗎

有一定的作用。

紫外線(xiàn)主要是分為紫外線(xiàn)A、紫外線(xiàn)B和紫外線(xiàn)C，其中紫外線(xiàn)A是可以穿破大部分的塑料和玻璃，所以即使是隔著(zhù)玻璃，家里仍然還是會(huì )具有一定的紫外線(xiàn)，曬背的話(huà)也能起到一定的效果。

但是如果是利用曬太陽(yáng)來(lái)補鈣的話(huà)，因為玻璃能吸收紫外線(xiàn)B，而紫外線(xiàn)B才能促進(jìn)人體對維生素D的吸收，所以隔著(zhù)玻璃是起不到很好的效果的。

曬背多久排出濕氣

因人而異。

濕氣主要是因為長(cháng)期的飲食、生活不規律所導致的，所以要想去除濕氣的話(huà)，也是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，一般來(lái)說(shuō)曬背可以起到促進(jìn)濕氣排出的作用。

但是因為每個(gè)人的體質(zhì)和濕氣嚴重程度都不一樣，所以對于不同人群來(lái)說(shuō)，其濕氣排出的時(shí)間也是不一樣的，對于體質(zhì)較好、濕氣較輕的人群來(lái)說(shuō)，可能堅持3-5天就能見(jiàn)到比較明顯的效果，但是對于體質(zhì)較差、濕氣較重的人群來(lái)說(shuō)，可能需要堅持半個(gè)月到一個(gè)月的時(shí)間。

每天曬后背的最佳時(shí)間

上午7-8點(diǎn)或者下午3點(diǎn)之后。

如果是第一次進(jìn)行曬背的人群建議可以在上午7-8點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行，因為此時(shí)的紫外線(xiàn)強度較低，太陽(yáng)的熱度也不是很高，就算曬背方法不是很正確的話(huà)也不會(huì )對皮膚造成較大的傷害。

而對于已經(jīng)有曬背經(jīng)驗的人群來(lái)說(shuō)，也可以在下午的3點(diǎn)之后進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候的紫外線(xiàn)相對于7-8點(diǎn)的時(shí)候較強，但是也不是特別強，此時(shí)進(jìn)行的話(huà)不僅能夠起到更好的效果，而且也不容易使皮膚出現被灼傷的情況。