眼睛看東西模糊可能由視疲勞、屈光不正、干眼癥、白內障、青光眼等原因引起，可通過(guò)調整用眼習慣、佩戴矯正眼鏡、藥物治療、手術(shù)等方式改善。

1、視疲勞

長(cháng)時(shí)間近距離用眼或光線(xiàn)不足會(huì )導致睫狀肌持續收縮，引發(fā)視物模糊、酸脹感。建議每用眼30分鐘遠眺6米外景物20秒，熱敷眼周促進(jìn)血液循環(huán)。避免熬夜和強光刺激，可遵醫囑使用玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。

2、屈光不正

近視、遠視或散光未及時(shí)矯正時(shí)，光線(xiàn)無(wú)法準確聚焦視網(wǎng)膜，表現為遠近視力下降。需通過(guò)醫學(xué)驗光確認度數，佩戴框架眼鏡或角膜接觸鏡。18歲以上度數穩定者，可考慮激光角膜屈光手術(shù)。

3、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì )造成視物朦朧伴異物感，與長(cháng)期屏幕使用、環(huán)境干燥有關(guān)。建議增加眨眼頻率，使用加濕器，補充含歐米伽3脂肪酸的食物。醫生可能開(kāi)具環(huán)孢素滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液。

4、白內障

晶狀體混濁導致的漸進(jìn)性視力減退，多見(jiàn)于老年人。早期可通過(guò)佩戴防藍光眼鏡延緩發(fā)展，成熟期需行超聲乳化白內障摘除聯(lián)合人工晶體植入術(shù)。糖尿病等代謝性疾病患者需嚴格控制血糖。

5、青光眼

眼壓升高壓迫視神經(jīng)會(huì )引起視野缺損，急性發(fā)作時(shí)伴隨頭痛、惡心。需定期測量眼壓，使用拉坦前列素滴眼液控制病情。晚期可選擇小梁切除術(shù)或引流閥植入術(shù)，避免劇烈運動(dòng)和一次性大量飲水。

日常應注意保持閱讀距離40厘米以上，屏幕亮度與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調。飲食多選擇深色蔬菜、深海魚(yú)類(lèi)等富含葉黃素的食物，每年進(jìn)行眼底檢查。突發(fā)視力驟降、視野缺損或眼痛需立即就醫，糖尿病患者應每半年檢查視網(wǎng)膜。避免用力揉眼，游泳時(shí)佩戴護目鏡，強光環(huán)境下使用防紫外線(xiàn)眼鏡。