腰椎盤(pán)突出睡覺(jué)都痛
腰椎盤(pán)突出導致睡覺(jué)時(shí)感到疼痛，需要盡早就醫評估，以免病情進(jìn)一步加重。
腰椎盤(pán)突出是指椎間盤(pán)中的髓核組織通過(guò)纖維環(huán)破裂向外突出，壓迫神經(jīng)，從而引發(fā)疼痛、麻木甚至功能障礙。夜間疼痛可能因為睡姿不當、床墊支撐不足或白天長(cháng)時(shí)間姿勢不良累積的結果。
對于睡覺(jué)時(shí)產(chǎn)生的疼痛，可以從調整睡姿入手。側臥時(shí)在雙膝間夾一個(gè)枕頭，仰臥時(shí)將枕頭放在膝蓋下，能幫助減輕對腰椎的壓力。選用硬度適中的床墊，既能提供足夠支撐，又不會(huì )過(guò)于僵硬。臥床時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，持續久坐或久臥都會(huì )加重癥狀。
平日要注意腰椎的保護，可適當做些核心肌群鍛煉、伸展運動(dòng)，改善腰椎的穩定性。在疼痛無(wú)法緩解，或伴隨下肢放射性疼痛、感覺(jué)異常甚至無(wú)力時(shí)，應及時(shí)前往骨科或脊柱專(zhuān)科進(jìn)行檢查和治療。
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