辦公人員預防頸椎病的措施
辦公室工作人員經(jīng)常使用電腦，姿勢不當容易發(fā)生頸椎病。鼻子、鍵盤(pán)中線(xiàn)、顯示器中線(xiàn)位于直線(xiàn)上，減少身體扭曲的鍵盤(pán)和鼠標盡量放入簡(jiǎn)單的操作區域以?xún)鹊氖髽撕玩I盤(pán)在同一水平面上，盡量靠近中軸線(xiàn)的位置，不要放得太遠。輸入文件時(shí)，盡量使用文件夾，將文件垂直固定在與顯示器相同的水平面上。接電話(huà)時(shí)，用肩膀和頭部夾住電話(huà)的姿勢對肩膀肌肉造成很大損傷，接電話(huà)的時(shí)間多的話(huà)，可以使用耳機式電話(huà)。
打字注意事項:
(1)每次打字前，請摩擦自己的手掌，伸展自己的手指、手的獎勵和手腕。和運動(dòng)一樣，熱身運動(dòng)有助于走更遠的路。
(2)打字時(shí)，手腕不得放在桌子上。包括外面賣(mài)的鼠標墊。把胳膊放在一定的高度上，感覺(jué)更加磨練，只有在休息的時(shí)候才能完全放下胳膊。
(3)鍵盤(pán)不必向上彎曲。
(4)打字時(shí)不要太用力。
(5)打復合鍵時(shí)，如CTR+C、ALT+F，應雙手完成。盡量用另一只手淺的手指完成。
(6)鼠標也一樣簡(jiǎn)單，不要太用力。最好用胳膊動(dòng)，不要光靠胳膊的力量。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：如何治療頸椎病是有效的
下一篇：夏天如何預防頸椎病