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喘不上氣來(lái)怎么辦

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就是因為生活中的壓力逐漸的增加，導致很多的朋友都出現了明顯的胸口發(fā)悶現象，甚至也會(huì )感覺(jué)到喘不上氣來(lái)，而這種情況的出現，除了需要調節個(gè)人情緒之外，也必須要注意個(gè)人的飲食，另外適當性的運動(dòng)是可以的，但是一定不能夠進(jìn)行劇烈的運動(dòng)，同時(shí)如果本身就有抽煙喝酒的習慣，為了能夠保證個(gè)人的健康必須要嚴令禁止。

現實(shí)生活中因為壓力逐漸的增加，很多的年輕人都出現了明顯的身體問(wèn)題，比如說(shuō)最為常見(jiàn)的就是胸口發(fā)悶，也會(huì )經(jīng)常性感覺(jué)到自己喘不上氣來(lái)，而這種情況的出現可能就和心臟功能有一定的關(guān)系，當然也可能是因為腸胃功能而引發(fā)的，必須要慢慢的調節，那么喘不上氣來(lái)怎么辦呢？
　　一、調節個(gè)人情緒
　　如果感覺(jué)到喘不上氣來(lái)的現象比較嚴重，伴有呼吸困難，甚至都沒(méi)有辦法自力更生，在爬樓梯的時(shí)候感覺(jué)到內心非常的焦慮，這種情況我們就應該調節個(gè)人的情緒。為了保證心情的放松，可以聽(tīng)一些很是輕緩的音樂(lè )，或者是看一些休閑娛樂(lè )的作品。

二、注意飲食調節
　　俗話(huà)說(shuō)，一切疾病都來(lái)自口腔，因此，感覺(jué)到自己喘不上氣來(lái)，要注意飲食結構，多吃清淡的飲食，多喝湯，少吃辛辣刺激的食物。注意三餐的規律性，避免暴飲暴食，少吃多餐。另外也需要注意個(gè)人的日常休息，保證充足的睡眠環(huán)境特別的重要，經(jīng)常性的在空氣清新的地方做深呼吸也是比較好的。
　　三、不要劇烈運動(dòng)
　　另外，患者要注意不要太累，可以適當性的鍛煉，但是一定不可以做劇烈的運動(dòng)，如打太極拳也是比較適合的。那么如果家中有條件的話(huà)，也可以選擇購買(mǎi)踏步機，日常只要有空的時(shí)候就可以適當性的走上幾步，能夠有效的放松身體，可有效的提升個(gè)人的肺活量，而且也可以吸收更多的氧氣。

四、禁止抽煙喝酒
　　特別值得注意的是，如果你有吸煙和喝酒的習慣，在出現喘不上氣來(lái)時(shí)就應該盡可能的杜絕，因為吸煙和喝酒只會(huì )在一定程度上增加你的不適感，當然在必要的情況下，也可以直接到醫院接受心電圖的檢查以及拍攝胸部x光，服用相應的藥物之后，也可以改善個(gè)人的狀況。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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