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脖子僵硬是怎么回事

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脖子僵硬可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、落枕、頸部受涼、頸椎病等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、姿勢調整、手術(shù)治療等方式緩解。脖子僵硬通常表現為頸部活動(dòng)受限、局部壓痛或伴隨頭暈等癥狀。

1、肌肉勞損

長(cháng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢可能導致頸部肌肉持續緊張，引發(fā)乳酸堆積和局部水腫。典型表現為頸部酸脹感，轉動(dòng)時(shí)疼痛加重。建議每小時(shí)活動(dòng)頸部，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外用。

2、頸椎退行性變

隨著(zhù)年齡增長(cháng)，頸椎間盤(pán)水分流失導致椎間隙變窄，關(guān)節突關(guān)節增生可能刺激周?chē)浗M織。常見(jiàn)晨起時(shí)僵硬感明顯，活動(dòng)后減輕?？蛇M(jìn)行頸椎牽引治療，遵醫囑服用鹽酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養軟骨，配合頸深肌群鍛煉。

3、落枕

睡眠姿勢不當或枕頭高度不適造成胸鎖乳突肌痙攣，多表現為單側頸部突發(fā)劇痛。發(fā)病48小時(shí)內冷敷減輕炎癥，后期改用熱敷，疼痛嚴重時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉片，同時(shí)需更換符合頸椎曲度的記憶棉枕頭。

4、頸部受涼

寒冷刺激引起頸部血管收縮和肌肉痙攣，常見(jiàn)于空調直吹或冬季保暖不足。癥狀多為全頸發(fā)緊伴活動(dòng)澀滯，建議佩戴圍巾保暖，用艾葉煮水熱熏，必要時(shí)使用氟比洛芬貼膏緩解癥狀。

5、頸椎病

椎間盤(pán)突出或骨贅形成壓迫神經(jīng)根時(shí)，除僵硬外還可出現上肢麻木。神經(jīng)根型頸椎病需行頸椎MRI確診，急性期可靜脈滴注甘露醇注射液減輕神經(jīng)水腫，保守治療無(wú)效時(shí)考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。

日常應避免長(cháng)時(shí)間伏案工作，使用電腦時(shí)保持屏幕與眼睛平齊，睡眠選擇高度適中的枕頭。每周進(jìn)行游泳或羽毛球等仰頭運動(dòng)，頸部保暖可佩戴絲巾。若僵硬持續超過(guò)兩周或伴隨手腳麻木，需及時(shí)就診排除脊髓壓迫等嚴重情況。急性期可嘗試米字操等輕柔活動(dòng)，切忌突然大幅度轉頭。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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