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孕婦便秘吃什么水果

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出現便秘這樣的情況，會(huì )對孕婦身體健康造成影響。因此促進(jìn)排便才能夠保證身體的健康。孕婦出現便秘的情況，可以適當地食用蘋(píng)果、奇異果、草莓和香蕉等水果，能夠有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。并且吃水果要適量適時(shí)。

在懷孕的時(shí)候，由于身體當中的激素分泌以及身體當中的新陳代謝出現了異常，因此一些孕婦容易出現便秘的情況。不正常進(jìn)行排便容易導致身體當中的毒素進(jìn)行堆積，容易對母體的健康和胎兒的健康造成影響。那么孕婦便秘吃什么水果比較好呢？
　　一、孕婦便秘吃什么水果
　　1、蘋(píng)果：在蘋(píng)果當中富含維生素以及一些礦物質(zhì)。并且在蘋(píng)果當中有纖維素以及果酸，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，孕婦在懷孕的時(shí)候多吃蘋(píng)果，能夠更好地促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，并且還能夠防止肥胖的出現。此外胎兒在生長(cháng)發(fā)育的過(guò)程當中，多吃蘋(píng)果更是能夠對腸胃起到調節的作用，能夠有效緩解便秘的情況。
　　2、奇異果：在奇異果當中有豐富的維生素C，并且在水果當中少見(jiàn)的葉酸、黃體素等物質(zhì)，在奇異果當中也有很多。對于孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)常吃奇異果，能夠對胎兒和孕婦更加有益處，并且能夠對腸道健康起到促進(jìn)的作用。能夠讓腸道蠕動(dòng)更加順暢。
　　3、草莓：孕婦經(jīng)常吃草莓能夠提高身體的體抗力，因為在草莓當中有豐富的維生素c，能夠對機體的免疫能力起到提高的作用。并且能夠對腸胃當中的食物脂肪進(jìn)行分解，并且增加孕婦的食欲。多吃草莓能夠讓腸道更加健康，更是能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)治療便秘的情況。
　　4、香蕉：懷孕的時(shí)候吃香蕉也是能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。一天當中適當食用香蕉，對于嚴重便秘的患者來(lái)說(shuō)可是福音，能夠有效地促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。但是在選擇食用香蕉的時(shí)候，孕婦需要選擇完全熟透的香蕉，這樣才能夠起到通便的作用，否則生的香蕉很容易會(huì )導致便秘的加劇，并且對身體健康也沒(méi)有太大的好處。
　　二、孕婦吃水果的注意事項
　　1、適量：服用水果需要適量，食用適當的水果才能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。過(guò)度食用水果容易導致身體當中的含糖量增加，容易造成孕期的高血糖。
　　2、適時(shí)：吃水果的時(shí)間也需要進(jìn)行選擇，最好是在飯前食用或者是在飯后的兩個(gè)小時(shí)后食用。否則在剛剛吃完飯的時(shí)候吃水果，容易造成胃部的脹氣。

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