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懷孕4個(gè)月要注意什么

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懷孕4個(gè)月胎兒成長(cháng)很快，需要注意營(yíng)養方面的補充，想要緩解便秘就可以喝一些胡桃粥芝麻粥，出現腰酸背痛就應該適度進(jìn)行運動(dòng)，出現胃脹問(wèn)題可以喝一些米湯，多吃容易消化的食物，補充優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣才能讓身體舒服一些。

女性懷孕以后食量會(huì )變得越來(lái)越大，這個(gè)時(shí)候身體也需要各種各樣的營(yíng)養物質(zhì)，吃完?yáng)|西不久可能又餓了，這是很正常的現象，到了懷孕4個(gè)月身體如果出現不舒服的癥狀，就要用正確的方式調理，下面就來(lái)看一下，懷孕4個(gè)月要注意什么？
　　一、便秘的食療方法
　　如果懷孕4個(gè)月有便秘問(wèn)題，就可以喝一些胡桃粥，準備一些粳米，胡桃仁，先把胡桃仁清洗搗爛，然后再和粳米搭配在一起慢慢熬煮成粥來(lái)喝，對于身體虛弱，有便秘問(wèn)題的孕婦來(lái)說(shuō)就非常適合。
　　懷孕便秘可以喝芝麻粥，準備一些黑芝麻，洗干凈，晾曬干以后放到鍋里面碾碎，每天取適量和粳米搭配在一起慢慢熬煮成粥來(lái)喝，對于頭暈耳鳴，身體虛弱便秘的孕婦來(lái)說(shuō)就非常適合。
　　懷孕便秘還可以喝無(wú)花果粥，準備一些粳米，無(wú)花果，先把粳米放到鍋里面，加入適量的水慢慢煮開(kāi)，然后再加入無(wú)花果，熬煮成粥吃的時(shí)候，加入適量的砂糖以及蜂蜜，有便秘問(wèn)題的人吃一些，可以達到的解決效果是很不錯的。
　　二、腰酸背痛的解決方法
　　懷孕4個(gè)月如果出現了腰酸背痛問(wèn)題，就應該適度進(jìn)行運動(dòng)，不要總是坐著(zhù)或者躺著(zhù)，這樣只會(huì )讓癥狀變得更加明顯，白天的時(shí)候最好能夠穿低跟鞋子，把重心向后調整，晚上睡覺(jué)的時(shí)候在下面墊枕頭，還可以進(jìn)行適度按摩以及熱敷。
　　三、胃脹的食療方法
　　懷孕4個(gè)月還容易出現胃脹問(wèn)題，如果飲食選擇不正確，就會(huì )讓消化不良的情況更加嚴重，胃脹也會(huì )更加明顯，可以喝一些大麥粥以及米湯，達到排氣緩解脹氣作用。米和水搭配在一起煮開(kāi)，大概需要煮10分鐘左右，然后再蓋上蓋子，慢慢燉煮50分鐘，冷卻以后一天可以喝上幾次。
　　懷孕期間還應該補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像豆制品，大豆，奶類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，兔肉，雞肉，鴨肉，牛肉，羊肉等，優(yōu)質(zhì)蛋白含量都非常高，適當的吃一些就非常不錯，動(dòng)物蛋白和植物蛋白也應該相互搭配。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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