得了痔瘡要注意調整飲食、保持肛門(mén)清潔、避免久坐久站、規律排便、適當運動(dòng)等。痔瘡通常由便秘、久坐、妊娠等因素引起,表現為肛門(mén)疼痛、出血等癥狀。
痔瘡患者應多吃富含膳食纖維的食物,如燕麥、西藍花、蘋(píng)果等,有助于軟化糞便,減少排便時(shí)對痔瘡的刺激。避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒等,以免加重肛門(mén)不適。適量飲水,保持腸道濕潤,預防便秘。
排便后建議使用溫水清洗肛門(mén),避免使用粗糙的衛生紙擦拭,以免損傷痔瘡??梢悦刻煊脺厮?-2次,每次10-15分鐘,有助于緩解肛門(mén)疼痛和腫脹。保持肛門(mén)干燥,避免潮濕環(huán)境導致感染。
長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢會(huì )增加肛門(mén)壓力,加重痔瘡癥狀。建議每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘,促進(jìn)血液循環(huán)。避免長(cháng)時(shí)間蹲廁,減少排便時(shí)對痔瘡的壓迫??梢赃x擇使用軟墊減輕坐姿時(shí)對肛門(mén)的壓力。
養成定時(shí)排便的習慣,避免憋便導致便秘。排便時(shí)不要過(guò)度用力,減少對痔瘡的刺激。如有便意應及時(shí)如廁,不要拖延??梢試L試在固定時(shí)間如廁,幫助建立規律的排便反射。
適度運動(dòng)如散步、游泳等可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預防便秘。避免進(jìn)行增加腹壓的運動(dòng),如舉重、深蹲等??梢試L試提肛運動(dòng),每天進(jìn)行數次,有助于增強肛門(mén)括約肌功能。運動(dòng)后應及時(shí)清潔肛門(mén),保持干燥。
痔瘡患者應避免飲酒,酒精會(huì )加重肛門(mén)血管擴張。不要自行使用刺激性藥物涂抹肛門(mén),以免引起不適。穿著(zhù)寬松透氣的棉質(zhì)內褲,減少對肛門(mén)的摩擦。如癥狀持續不緩解或加重,應及時(shí)就醫,在醫生指導下使用痔瘡栓、痔瘡膏等藥物,嚴重者可能需要手術(shù)治療。保持良好的生活習慣有助于預防痔瘡復發(fā)。
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