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產(chǎn)后嚴重便秘怎么辦

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產(chǎn)后女性腸胃功能較弱，再加上運動(dòng)較少以及食物較難消化，很容易出現便秘的問(wèn)題。產(chǎn)后如果出現嚴重便秘，可以通過(guò)做產(chǎn)后體操、調整飲食來(lái)改善便秘的情況，也可以使用開(kāi)塞露幫助排便。

女性在生產(chǎn)之后，由于身體比較虛弱，腸胃功能也變弱，很容易出現便秘的癥狀，這也是產(chǎn)后女性很經(jīng)常出現的煩惱。產(chǎn)后便秘嚴重，會(huì )引起腹脹、食欲不振等癥狀。那么，產(chǎn)后嚴重便秘怎么辦？
　　一、產(chǎn)后嚴重便秘怎么辦
　　1、做產(chǎn)后體操：產(chǎn)后如果總是躺著(zhù)不動(dòng)，會(huì )加重便秘的癥狀。身體狀況允許的情況下，產(chǎn)婦可以適當做一些產(chǎn)后體操，比如縮肛運動(dòng)對于治療便秘就有很好的效果，它可以促進(jìn)肛門(mén)處的血液回流。方法是將肛門(mén)向上提之后再放松，每次做10-30次，早晚各做一次。
　　2、使用開(kāi)塞露：如果大便秘結，很難排出體外，產(chǎn)婦也可以使用開(kāi)塞露排出大便。如果出現連續性的便秘，也可以使用緩瀉劑。
　　3、注意飲食：許多產(chǎn)婦在坐月子期間會(huì )更多的攝入肉類(lèi)、高蛋白食物，蔬菜攝入不足也會(huì )引起便秘。因此，產(chǎn)后的飲食一定要注意葷素搭配，多吃一引起青菜水果，少吃辛辣食品。麻油和蜂蜜可潤腸通便，可以適當食用。另外應養成每天定時(shí)排便的好習慣。
　　二、產(chǎn)后便秘如何調理
　　1、獼猴桃：獼猴桃不但營(yíng)養豐富，還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，緩解便秘的癥狀。除此之外，它還可以改善高血壓、幫助消除疲勞。
　　2、草莓：草莓含有豐富的纖維素、維生素C、鈣及蛋白質(zhì)，其中所含有的膳食纖維是橙子的兩倍，可以幫助消除，保持大便的暢通。其中所含有的維生素C還有美白作用。
　　3、雪梨：雪梨中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有效緩解便秘的疾病，同時(shí)它還可以解膩，月子期間如果吃了太多油膩的食品，通過(guò)吃雪梨可以立刻去除油膩感。
　　4、西柚：西柚的營(yíng)養價(jià)值十分豐富，其中所含有的纖維可以幫助人體保持腸胃的暢通，除此之外，它還可以幫助緩解由于飽食而引起的腸胃不適。

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